Author - administrator

ใช้งานจริง Suunto Spartan Trainer เปรียบเทียบกับรุ่นอื่นๆ

 Suunto Spartan Trainer  นาฬิกา Multisport ตัวใหม่ล่าสุดจาก รูปร่าง ตัวเรือน ใส่สบาย ไม่อึดอัด ข้อมือ เล็ก หรือใหญ่มากๆ ก็รองรับได้สบาย ความนูน จะนูนกว่า Garmin 935 พอสมควร แต่จะใกล้ๆ กับ Garmin Fenix 5 ความหรูหรา อาจจะสู้ ตัว Suunto Spartan Wrist หรือ Garmin Fenix 5 ไม่ได้ แต่จะดู Sports เท่ห์ๆ ซะมากกว่า     การใช้งาน รุ่นนี้ตัด Touchscreen ออก ไป เพื่อทำให้รองรับการใช้งานที่ยาวนานขึ้น มาพร้อมกับปุ่ม 5 ปุ่ม ขวา 3 ซ้าย 2  แต่ใช้งานง่าย กดทำความเข้าใจสัก 3-5 นาทีก็เริ่มคุ้นเคยแล้ว ยังไม่รองรับเมนูภาษาไทย [...]

Review Suunto Spartan Trainer Wrist HR แบบเจาะลึก

Suunto Spartan Trainer Wrist HR –  The New Normal  ! เมื่อ Suunto จับจุด End customer ได้โดนใจ หลังจาก Model Suunto spartan wrist HR ได้ออกมา สร้างความประทับใจ กับผู้ใช้นาฬิกาสายกีฬาได้อย่างมาก สามารถ ชนกับคู่แข่งใหญ่ค่าย Garmin ได้ไม่แพ้กัน ถึงตอนนี้ Suunto ปล่อยน้องเล็ก ออกมาชน กับ Garmin Forerunner 235 แล้ว ราคาเล็ก แต่ความสามารถ ไม่แพ้พี่ใหญ่ Spartan มาดูแบบเจาะลึกกันเลย น้ำหนักเปรียบเทียบ: (ภาพซ้่ยไปขวา : Spartan Ultra, Spartan Sport Wrist HR, Spartan Trainer [...]

Werable Device อะไรรุ่ง อะไรร่วง ปี 2017

  Werable Device อะไรรุ่ง อะไรร่วง ปี 2017 ปีนี้น่าจะเป็นปีที่ตลาด Wearable device เดือด แน่นอน ซึ่งก็เป็นความโชคดีของผู้บริโภคที่มีตัวเลือกหลายหลายมากขึ้น ลองไปดูสินค้าในแต่ละกลุ่มกันเลย (เพิ่มเติม…)

Review Garmin Forerunner 935 นาฬิกาไตรกีฬา

    Review Garmin Forerunner 935 นาฬิกาไตรกีฬา นาฬิกาไตรกีฬา Garmin Forerunner 935 คือ ภาค แปลงร่าง ของ Garmin  Fenix 5 ทำได้เหมือน Garmin Fenix 5 ทุกอย่าง แต่ เบากว่า และถูกกว่า เรียกได้ว่ามันคือ Light Weight And Light Cost Garmin Fenix 5 (เพิ่มเติม…)

แอลกอฮอล์มีผลต่อประสิทธิภาพการกีฬาของคุณอย่างไร?

แอลกอฮอล์มีผลต่อประสิทธิภาพการกีฬาของคุณอย่างไร? เมื่อการฝึกซ้อมเพื่อเตรียมการแข่งขันของคุณจบลง แน่ล่ะ เมื่อซ้อมเสร็จในช่วงเวลาเย็นๆ หรือ บรรยากาศดีๆ คุณจะนึกถึงเบียร์เย็นๆหรือไวน์สักแก้วเป็นอะไรที่แสนจะสดชื่น การดื่มในปริมาณที่เหมาะสมอาจจะไม่ส่งผลต่อความผิดปกติใดๆแต่คุณควรตระหนักถึงผลระยะยาวที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มมันในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้ฟื้นฟูร่างกายหรือกล้ามเนื้อของคุณทำงานช้าลง (เพิ่มเติม…)

หยุดวิ่งกี่วัน ความฟิตถึงลดลง ?

I    หยุดวิ่งกี่วัน ความฟิตถึงลดลง ? ซ้อมกี่วัน ความฟิตจึงกลับมาเหมือนเดิม ? ความฟิตลดลงแค่ไหนขึ้นกับช่วงเวลาที่หยุดวิ่งดังนี้ การหยุดวิ่ง 7 วัน ระดับความฟิตจะลดลงน้อยมาก และสามารถเรียกกลับคืนมาได้อย่างรวดเร็ว การหยุดวิ่ง 12 วัน ถึง 3 สัปดาห์ ความฟิตจะลดลงอย่างชัดเจน และรวดเร็วมาก ประมาณ 7 %ของความฟิตเดิม การหยุดวิ่ง 3 สัปดาห์ ถึง 3 เดือน ความฟิต จะตกลงช้าๆ เรื่อยๆ ลดไปอีก 9 % ใน 3 เดือน ดังนั้น ถ้าหยุดวิ่ง 3. เดือน ระดับความฟิต จะลดลงไป รวมทั้งหมด 18% โดยประมาณ (เพิ่มเติม…)

วิธีการเลือกนาฬิกาในการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

  วิธีการเลือกนาฬิกาในการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง เนื่องจากปัจจุบันนาฬิกาออกกำลังในตลาดมีมากมาย หลายรุ่น หลาย Brand และออกรุ่นใหม่ มาตลอด ทำให้บางครั้งอาจลำบากในการตั้งต้นเลือกซื้อ (เพิ่มเติม…)

ทำความรู้จัก Speedsuit , Swimsuit , Swimskin, และ wetsuit กัน

ทำความรู้จัก Speedsuit , Swimsuit , Swimskin, และ wetsuit กัน การแข่งขันว่ายน้ำ ความเร็วเกิดจาก ท่าว่ายที่ถูกต้อง Stroke ที่ได้ระดับ รวมถึงการตีขา นอกจากนี้ชุดที่สวมใส่ก็มีผลต่อ Hydrodynamic  การลดการต้านน้ำ  ยิ่งลดการต้านน้ำได้มาก ความเร็วในการว่ายน้ำก็เร็วขึ้นไปด้วย (เพิ่มเติม…)

วิธีเลือกแผ่นรองรองเท้า Spenco

Insole คืออะไร Insole คือแผ่นรองรองเท้าที่อยู่ในพื้นรองเท้า ซึ่งรองเท้าทุกคู่จะมี Insole ให้แถมมาแต่จะไม่มีคุณสมบัติพิเศษ (เพิ่มเติม…)

การเสียชีวิตฉับพลันขณะออกกำลัง

การเสียชีวิตขณะออกกำลัง เกิดจากอะไร? ป้องกันอย่างไร? คุณจะทำอย่างไรถ้าเจอ? ผมได้รับคำถามจากเพื่อนนักวิ่ง นักไตร ล่าสุด นักข่าวจาก ThaiPBS ในประเด็นการเสียชีวิตฉับพลัน ของนักกีฬาว่า ต้องป้องกันอย่างไร? ต้องตรวจอะไรเพิ่มไหมก่อนออกกำลัง? ทำอย่างไรจึงไม่เกิด? อาการอะไรที่ต้องระวัง? ถ้าเจอเหตุการณ์แบบนี้ต้องทำอย่างไร? ล่าสุดทำไมเกิดเหตุใกล้ รพ ยังเสียชีวิต? ผมขอนำข้อมูล. ของ นพ ธัญนพ โชติวนาวรรณ เป็นคุณหมอหัวใจและ นักปั่นขาแรง ได้สรุปเป็นอย่างดีดังนี้ครับ “การเสียชีวิตกับการออกกำลังกาย เน้นในเรื่องที่เกี่ยวกับหัวใจ อุบัติการณ์ ตัวเลขกว้างมาก ประมาณ 1:หลักหมื่นถึงหลักแสน (1:25,000 – 1:300,000 แล้วแต่ข้อมูลเลยครับ) สาเหตุ 1.ในกลุ่มอายุ >35 ปี : พบว่า 80% เป็นจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน(ในผู้ที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจอยู่เดิมแต่อาจไม่เคยรู้) ส่วนสาเหตุที่พบรองมาจะเหมือนคนที่อายุ <35 ปี 2.ในกลุ่มอายุ <35 ปี : ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ เช่นกล้ามเนื้อหัวใจหนา, กลุ่มที่มีหลอดเลือดหัวใจผิดปกติเช่นออกผิดตำแหน่ง, กลุ่มหัวใจเต้นผิดจังหวะ ส่วนกลไกที่เชื่อว่าการออกกำลังกายมีผลทำให้ผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันอยู่แล้วเสียชีวิต มีดังนี้ 1.เมื่อออกกำลังกาย หัวใจต้องการเลือดไปเลี้ยงมากขึ้น แต่หลอดเลือดที่มีการตีบตันอยู่แล้วไม่สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงได้เพียงพอ จึงเกิดการขาดเลือด กล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ 2.ความดันที่สูงขึ้นขณะเริ่มออกกำลังกาย ส่งผลให้คราบไขมันที่เกาะอยู่ที่ผนังหลอดเลือดมีการปริแตก [...]