Avarin: Running and Triathlon. https://www.avarinshop.com/ ร้าน อุปกรณ์วิ่ง กีฬา และสุขภาพ ที่เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังให้คุณบรรลุเป้าหมาย Wed, 20 Mar 2024 04:31:35 +0000 th hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.1 https://www.avarinshop.com/wp-content/uploads/2018/03/avarinlogo-50x50.jpg Avarin: Running and Triathlon. https://www.avarinshop.com/ 32 32 Review ! Garmin Forerunner 165 https://www.avarinshop.com/garmin-forerunner-165/ Fri, 08 Mar 2024 06:00:11 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=296709 Review Garmin Forerunner 165   นาฬิกามัลติสปอร์ตน้...

The post Review ! Garmin Forerunner 165 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>

Review Garmin Forerunner 165

 

นาฬิกามัลติสปอร์ตน้องใหม่ ราคาดี ฟังก์ชั่นวิ่งและ Performance จัดให้แบบเบิ้มๆ มากับหน้าจอ Amoled สวย คม ชัด!

ได้สัมผัสสักทีกับนาฬิการุ่นใหม่จากแบรนด์ Garmin รุ่นนี้ถือว่าเป็นรุ่นน้องที่ราคาน่าจับต้อง ไม่ถึงหมื่นแต่ฟังก์ชั่นวิ่งคือครบ บวกกับหน้าจอ Amoled คมชัด ฟังก์ชั่นเพื่อสุขภาพก็จัดมาให้อย่างเยอะถูกใจสายไลฟ์สไตล์

รุ่นนี้มีให้เลือกด้วยกัน 2 แบบ กับ แบบ No Music และ Music

วันนี้เลยจะพามาดูทั้งเรื่องหน้าตา ตัวเรือน ฟังก์ชั่น ว่ามีอะไรดี มีอะไรใหม่บ้าง?

1.การเปลี่ยนแปลงของตัวเรือน

รุ่นนี้ถือว่าตัวเรือน หน้าตาถูกปรับใหม่จาก รุ่น FR 55 เป็นอย่างมาก ถูกอัพเกรดให้ตีคู่รุ่นยอดฮิตอย่าง FR265 เลยทีเดียว โดย

  • หน้าจอแสดงผล : AMOLED สวย คม ชัด
  • ขนาดตัวเรือน 43 มม.
  • หน้าจอขนาด 30.4 กรัม
  • ความละเอียด 390 x 390 Pixel
  • น้ำหนัก 39 กรัม
  • สายซิลิโคนขนาด 20 มม.

รุ่นนี้หน้าจอดูใหญ่ขึ้นเข้ากับข้อมือผู้ชายได้มากขึ้น หน้าจอก็สวย

2.ฟังก์ชั่นที่เหมาะสำหรับสายวิ่ง:

รุ่นนี้มาพร้อมกับฟังก์ชั่น Performance สำหรับสายวิ่ง ทั้ง VO2max สำหรับวิ่งและวิ่งเทรล , Training Effect และค่าในการวิ่ง Running Dynamic ทั้ง

  • Stride Length : ความยาวของแต่ละก้าวในการวิ่ง
  • Cadence : รอบขา จำนวนก้าวในการวิ่งต่อนาที
  • Vertical ratio & oscillation : ค่าแสดงการเคลื่อนไหวในแนวดิ่ง (ค่าวัดตัวเด้ง)
  • Ground contact time : จำนวนของเวลาในแต่ละก้าวของคุณใช้สัมผัสพื้นขณะกำลังวิ่ง โดยถูกวัดเป็นมิลลิวินาที

โดยที่คุณสามารถนำค่าเหล่านี้ พัฒนาการวิ่งของคุณได้ ให้ประหยัดพลังงานและลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่งได้

เรียกได้ว่าถ้าคุณเป็นสายเริ่มต้นอย่างจะได้ นาฬิกาดีๆ ราคาโดนๆ FR 165 ตัวนี้ตอบโจทย์

 

3.ฟังก์ชั่นที่เหมาะสำหรับสายสุขภาพและไลฟ์สไตล์ :

รุ่นนี้มาครบกับ HR Realtime หรือจะเป็น Zone HR นอกจากนั้นยังมี การเบิร์นแคลอรี่ ก้าวต่อวัน และ อื่นๆ ค่าการนอนหลับที่วัดด้วย HRV เพื่อวัดประสิทธิภาพของร่างกาย

สายไลฟ์สไตล์ยังมี Garmin pay และ เพลงไว้ฟัง (สำหรับรุ่น Music)

4.อายุการใช้งานแบตเตอรี่ :

Smartwatch mode: Up to 11 days

เซฟแบตเตอรี่โหมด : Up to 20 days

GPS ทั่วไป : Up to 19 hours

GPS แบบจัดเต็ม เอาว่าแบตอึด : Up to 17 hours

5.ต่างยังไงกับ FR 55:

มองว่ารุ่นนี้ อัพเกรดจาก FR 55 เยอะเลย ทั้งตัวเรือนที่ขนาดใหญ่ขึ้น และสวย คม ชัดขึ้น

ส่วนฟังก์ชั่น Performance ก็อัพเกรดให้ใกล้เคียงกับ FR 265 กลายเป็นนาฬิกาที่ฟังก์ชั่นครบในราคาย่อมเยาว์ขึ้น

6.รุ่นนี้ราคาเท่าไร

สำหรับรุ่น No Music ราคา : 9,990

และรุ่น Music ราคา : 11,990

7.สรุป:

Garmin Forerunner 165 เป็นรุ่น Fr 55 ที่อัพเกรดให้ใกล้เคียงรุ่นพี่อย่าง Fr 265 ในราคาที่พี่จับต้องได้ พี่ๆที่อยากจะอัพเกรดนาฬิกาตอนนี้ รุ่นนี้ต้องเข้าแล้วล่ะ

เพราะ Garmin Forerunner 165 เป็นนาฬิกาที่ตอบโจทย์ทุกสาย จะวิ่ง จะเพื่อสุขภาพ หรือ ไลฟ์สไตล์ก็โดน

ไลฟ์สไตล์ก็โดน

ช่องทาง Website
หรือช่องทางหน้าร้าน 3 สาขา :
Avarin สาขา The Crystal SB ราชพฤกษ์ ชั้น 3
โทร : 086-364-2489
Avarin สาขา The Crystal Veranda รามอินทรา
โทร : 096-832-9188
Avarin สาขา Porto Chino พระราม 2
โทร : 096-878-2803

The post Review ! Garmin Forerunner 165 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
ทำไมออกกำลังแล้วน้ำหนักไม่ลง? https://www.avarinshop.com/burn-fat-fast/ Thu, 07 Mar 2024 02:38:05 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=296672 ทำไมออกกำลังแล้วน้ำหนักไม่ลง? ระบบการใช้พลังงานของมนุษย...

The post ทำไมออกกำลังแล้วน้ำหนักไม่ลง? appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
ทำไมออกกำลังแล้วน้ำหนักไม่ลง?

ระบบการใช้พลังงานของมนุษย์

ข้อหนึ่ง

คนเรา มีการใช้พลังงาน มาจาก 2 ระบบครับ

1 พลังงานจากไขมัน

2 พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต

ร่างกายมีพลังงานสะสมจากไขมัน แถวๆ แสน kcal แล้วแต่ขนาดตัว มีพลังงานสะสม จากคาร์บ หลัก พัน kcal

ข้อสอง

คนเรามีการใช้พลังงาน แต่ละความหนัก เป็นสัดส่วนที่ แปรผกผันกัน

การออกกำลังที่เบา ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันเป็นสัดส่วนที่เยอะ คาร์บน้อย

การออกกำลังที่หนัก ร่างกายใช้พลังงานจาก คาร์บ เป็นสัดส่วนที่เยอะ จากไขมันน้อยมาก

ข้อสาม

ถ้าเราต้องการที่จะคุมน้ำหนัก

เราอยากออกกำลังกายโดยใช้ไขมันเยอะๆ เป็นสัดส่วนที่เยอะที่สุด เราก็ออกกำลังเบาๆ น่าจะดีที่สุดไหม

คำตอบ ไม่ใช่

เพราะการออกกำลังที่เบามาก แม้สัดส่วนไขมันเป็นพลังงานหลักจริง แต่ พลังงานรวมที่ใช้ต่อหน่วยเวลา มันน้อย ด้วยเช่นกัน

สิ่งที่เราต้องการในการออกกำลังเพื่อลดไขมัน คุมน้ำหนัก ควรออกที่ Sweet spot หรือจุดที่ดีที่สุด ระหว่าง สัดส่วนการใช้พลังงานของไขมัน และแคลอรี่รวม ที่ได้ต่อหนึ่งหน่วยเวลา

ข้อสี่

 

 

ภาพด้านบน เป็นการหา sweet spot จากการตรวจ Cpet หรือ Vo2 max. ที่ทำให้การออกกำลัง ได้ทั้งการใช้พลังงานจากไขมัน และพลังงานทั้งหมด ต่อหน่วยเวลาที่มีประสิทธิภาพสูง

เราก็จะได้ว่า คนนี้ต้องออกกำลัง ที่ HR 142-147 วิ่งด้วยความเร็ว 7 km/hr

เป็นจุด sweet spot ในการออกกำลังเพื่อคุมน้ำหนัก

สรุป ถ้าเรารู้จุด sweet spot ในการออกกำลัง ทำให้เราประหยัดแรง ประหยัดเวลาในการออกกำลัง เพื่อคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น

และร่างกายมนุษย์ มีการเปลี่ยนแปลงเสมอ จุด sweet spot จะเปลี่ยนไปตาม น้ำหนักที่ลดลง ความฟิตที่มากขึ้น จึงเป็นที่มาว่า ทำไมเราออกกำลังกายไปเรื่อยๆ แล้ว น้ำหนักเริ่มไม่ลง ก็เพราะ sweet spot เปลี่ยนไปครับ

เราต้องปรับการออกกำลังให้ทัน ร่างกายที่เปลี่ยนไป ถึงจะเป็นการคุมน้ำหนักที่ยั่งยืน

ข้อห้า

การคุมอาหาร ลดการนำเข้า calories จะลดน้ำหนัก ได้ดีในช่วง 3 เดือนแรก หลังจากนั้น ร่างกายจะปรับตัวสู้ โดยลดการเผาผลาญต่อวันให้ต่ำลงมากๆ (BMR – basal metabolic rate ) คราวนี้ น้ำหนักตัวจะเริ่มคงที่ หรืออาจเพิ่มได้เลย

ดังนั้น การออกกำลัง จึงเป็นวิธีการเดียวเท่านั้น ที่ทำให้น้ำหนักลดลงต่อไปเรื่อยๆ จนถึงน้ำหนักที่เราต้องการ และคงน้ำหนักได้ตลอด ไม่มีการเพิ่มขึ้น weight regain กลับมาใหม่

คุมอาหารเข้มๆ แบบถาวร เป็นสิ่งที่มนุษย์ทำได้ยาก แต่การออกกำลังกาย ปรับ lifestyle เป็นสิ่งที่เราสามาถทำได้ตลอดไป

ถ้าจะคุมน้ำหนัก การออกกำลังจึงเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในระยะยาว

และควรทำควบคู่กันไป กับการปรับอาหารเลยครับ

ไม่ต้องรอ น้ำหนักลงค่อยเริ่มออก

 

Cr.หมอแอร์

 

โปรแกรม Fat Burn หา zone ลดน้ำหนัก

Fat Burn หา zone ลดน้ำหนัก วัด BMR

 

The post ทำไมออกกำลังแล้วน้ำหนักไม่ลง? appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
เทคนิคการวิ่ง Zone 2 ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด https://www.avarinshop.com/zone-2-training/ Wed, 06 Mar 2024 04:37:57 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=296616 เทคนิคการวิ่ง Zone 2 ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วิ่ง Zone...

The post เทคนิคการวิ่ง Zone 2 ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
เทคนิคการวิ่ง Zone 2 ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วิ่ง Zone 2 ดีๆ ทำไมหัวใจไถลไป Zone 5

เมื่อร่างกายร้อน จะระบายความร้อน

ทำให้หัวใจเต้นเร็ว เราเรียกว่า

Cardiac drift

ไปดูวิธี แก้กันครับ

 

Avarin Smart Run

The post เทคนิคการวิ่ง Zone 2 ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
เจาะลึกองค์ประกอบ HR zone ของแต่ละกีฬา https://www.avarinshop.com/heart-rate-training-zones-for-triathlon/ Wed, 06 Mar 2024 04:34:14 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=296614 เจาะลึกองค์ประกอบ HR zone ของแต่ละกีฬา HR zone มีค่าเฉพ...

The post เจาะลึกองค์ประกอบ HR zone ของแต่ละกีฬา appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
เจาะลึกองค์ประกอบ HR zone ของแต่ละกีฬา

HR zone มีค่าเฉพาะตัวของแต่ละกีฬา

บางกีฬา ใช้ HR สูงกว่า อีกกีฬา

เจาะดูเนื้อหา องค์ประกอบแต่ละกีฬากันครับ

 

Avarin Smart Run

The post เจาะลึกองค์ประกอบ HR zone ของแต่ละกีฬา appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
ทำไมหัวใจนักกีฬาจึงเต้นช้า? https://www.avarinshop.com/athletic-heart-syndrome/ Wed, 06 Mar 2024 04:28:47 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=296612 ทำไมหัวใจนักกีฬาจึงเต้นช้า? นักกีฬา ยิ่งฟิต หัวใจยิ่งเต...

The post ทำไมหัวใจนักกีฬาจึงเต้นช้า? appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
ทำไมหัวใจนักกีฬาจึงเต้นช้า?

นักกีฬา ยิ่งฟิต หัวใจยิ่งเต้นช้าลง จริงไหม

คำตอบรวมๆ คือ จริงครับ

ยิ่งฟิตหัวใจยิ่งเต้นช้าลงเพราะ

1 หัวใจแข็งแรงขึ้น บีบตัวดีขึ้น

2 หัวใจนักกีฬา โตหน่อยๆ หนานิดๆ

3 ระบบ Parasympathetic เด่นขึ้น

แต่เราไม่ควรเทียบ HR ขณะพัก คนช้ากว่า ฟิตกว่าคนเร็ว เพราะหัวใจขณะพักตั้งต้นไม่เท่ากัน

คนนึง จาก 90 ลงมา 70 อาจฟิตกว่าอีกคน จาก 70 ลงมา 60 ก็ได้ครับ

ห้ามขิงเรื่องหัวใจใครช้ากว่านะครับ

แต่เราไม่ควรเทียบ HR ขณะพัก คนช้ากว่า ฟิตกว่าคนเร็ว เพราะหัวใจขณะพักตั้งต้นไม่เท่ากัน

คนนึง จาก 90 ลงมา 70 อาจฟิตกว่าอีกคน จาก 70 ลงมา 60 ก็ได้ครับ

ห้ามขิงเรื่องหัวใจใครช้ากว่านะครับ

 

Avarin Smart Run

The post ทำไมหัวใจนักกีฬาจึงเต้นช้า? appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
นักกีฬาต้องการโปรตีนมากแค่ไหน? https://www.avarinshop.com/protein-for-runners/ Tue, 05 Mar 2024 06:54:33 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=296591 นักกีฬาต้องการโปรตีนมากแค่ไหน? โปรตีน เป็นสิ่งสำคัญในกา...

The post นักกีฬาต้องการโปรตีนมากแค่ไหน? appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
นักกีฬาต้องการโปรตีนมากแค่ไหน?

โปรตีน เป็นสิ่งสำคัญในการ ซ้อมกีฬา

ช่วงแข่ง เราต้องการโปรตีนวันละ 1.5-1.8 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

ช่วงพัก 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

ลองดูอาหารที่ทานแล้วคำนวณนะครับ 50% ของนักวิ่ง โปรตีนไม่พอครับ

ใช้ google search ได้เลย ใครได้เท่าไหร่บอกหน่อยครับ

ส่วนโปรตีนสังเคราะห์ เช่น whey หรือ whey พร้อมดื่ม ต้องดูปริมาณพลังงานส่วนเกิน รวมถึงไขมันประกอบ

บางคนไขมันในเลือดสูง อาจไม่เหมาะกับ whey บางประเภทที่มีไขมันสูง กลายเป็นกินแล้ว ไขมันในเลือดสูงขึ้น

บางคนต้องการคุมน้ำหนัก อาจเลือก whey ที่ไม่มีส่วนผสมของ คาร์บ และไขมันที่มากเกินไป ทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ครับ

อีกข้อดีของโปรตีนคือ แม้กินเยอะเกินไป ร่างกายจะขับออกทางไต ไม่สะสมเป็นไขมันส่วนเกินแบบคาร์บ ครับ

 

Avarin Smart Run

Whey protein ที่ทางร้านเลือกมาให้

https://www.avarinshop.com/product-category/supplement/whey-protein/

The post นักกีฬาต้องการโปรตีนมากแค่ไหน? appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ PB ดีขึ้นทุกปี แม้จะอายุเกิน 45 https://www.avarinshop.com/how-to-run-your-marathon-pb/ Tue, 05 Mar 2024 04:09:18 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=296584 วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ PB ดีขึ้นทุกปี แม้จะอายุเกิน 45 ป...

The post วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ PB ดีขึ้นทุกปี แม้จะอายุเกิน 45 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ PB ดีขึ้นทุกปี แม้จะอายุเกิน 45

ปกติการวิ่งมาราธอนสถิติที่ดีสุดของนักกีฬา จะอยู่ แถว 20 ปลายๆ ถึง 30 ต้น

Kipchoge Peak ที่อายุ 32 ปี ตอนทำสถิติมาราธอนของตัวเอง

แต่ที่นักวิ่งแบบเรา สามารถทำ PB ได้ทุกปี แม้อายุเลย 35 ไปแล้วเพราะช่องวางทางกีฬาที่สามารถพัฒนาได้ เอาชนะ ความเสื่อมถอย ทีละน้อยของร่างกายได้

เราสามารถพัฒนาการวิ่งได้หลากหลายรูปแบบ

1 กล้ามเนื้อ

2 ท่าวิ่ง

3 การซ้อมที่ตรง และอย่างมีระบบ

4 สารอาหารที่เพียงพอ

ทำให้เราสามารถดัน PB ไปเรื่อยๆ แต่จะค่อยๆ เริ่มยากขึ้น เมื่อเลยอายุ 45 ปี

ดังนั้น เพื่อนๆ ที่อายุเกิน 45 ที่ชอบตั้งเป้าหมายเป็นเวลาให้ชนะตัวเอง อาจใช้การผ่อนเวลาลงมา แล้วทำให้ได้ตามเป้า เช่น ช้าลง ปีละ 3-5 นาทีเป็นต้น

นอกจากนี้ เราสามารถตั้งเป้าหมายการออกกำลัง ได้หลายรูปแบบ เช่น สุขภาพที่ดี ความสม่ำเสมอในการออกกำลัง

ถ้าเรามีเป้าหมายการออกกำลัง ที่เหมาะสม เราจะออกกำลังได้ต่อเนื่อง และสนุกกับมันยิ่งขึ้นครับ

เพื่อนๆ วางเป้าหมายอะไรบ้างครับ

 

Avarin Smart Run

The post วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ PB ดีขึ้นทุกปี แม้จะอายุเกิน 45 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
12 เทคนิคการวิ่งที่นักวิ่งมืออาชีพใช้ เพื่อยกระดับการวิ่งของคุณ https://www.avarinshop.com/12-tips-for-proper-running-form/ Tue, 05 Mar 2024 02:43:57 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=296578 12 เทคนิคการวิ่งที่นักวิ่งมืออาชีพใช้ เพื่อยกระดับการวิ...

The post 12 เทคนิคการวิ่งที่นักวิ่งมืออาชีพใช้ เพื่อยกระดับการวิ่งของคุณ appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
12 เทคนิคการวิ่งที่นักวิ่งมืออาชีพใช้ เพื่อยกระดับการวิ่งของคุณ

1.เริ่มช้า ๆ และเพิ่มระดับเรื่อย ๆ ไม่ใจร้อน เดี๋ยวเจ็บ

2.ลงทุนในรองเท้าที่ดี – เท้าของคุณจะขอบคุณ คุณในอนาคต

3.ดื่มน้ำให้พอ ไม่ซ้อม อดน้ำ น้ำเป็นเพื่อนของการวิ่งของคุณ

4.เปลี่ยนเส้นทางเพื่อความหลากหลาย เพิ่มความสนุกทางจิตและร่างกาย

5.ฟังเสียงร่างกายของคุณ ทั้งตอนซ้อม และตอนพัก

6.ซ้อมให้ถึง ก่อนแข่ง จะสนุกกับการแข่งมากขึ้น

7.กินอาหารดี อย่างมีสมดุล สำหรับพลังงานการวิ่ง

8.ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล เพื่อการพัฒนา

9.หาเพื่อนวิ่ง หรือเข้าร่วมกลุ่มวิ่ง จะมีคนชวนไม่ให้คุณเบี้ยว

10.ยิ้ม, มีความสุขกับการซ้อม และ การแข่ง

ขอข้อ 11-12 ของเพื่อนๆ

 

Avarin Smart Run.

The post 12 เทคนิคการวิ่งที่นักวิ่งมืออาชีพใช้ เพื่อยกระดับการวิ่งของคุณ appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 เทคนิคพิชิตการวิ่งหน้าร้อน วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย ไร้กังวล https://www.avarinshop.com/guide-summer-running/ Mon, 04 Mar 2024 07:41:27 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=296530 5 เทคนิคพิชิตการวิ่งหน้าร้อน วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย ไร้ก...

The post 5 เทคนิคพิชิตการวิ่งหน้าร้อน วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย ไร้กังวล appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 เทคนิคพิชิตการวิ่งหน้าร้อน วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย ไร้กังวล

วิ่งหน้าร้อนไม่ใช่ปัญหา! 5 เทคนิควิ่งหน้าร้อนให้ปลอดภัย สบายตัว

หน้าร้อนมาถึงแล้ว หลายคนอาจกังวลเรื่องการวิ่งหน้าร้อน กลัวแดด กลัวร้อน กลัวป่วย แต่ไม่ต้องกังวลไป! วันนี้เรามี 5 เทคนิคพิชิตการวิ่งหน้าร้อน มาแนะนำให้คุณวิ่งได้อย่างปลอดภัย สนุก และสุขภาพดี

1 เลือกเวลา

เช้ากว่าเดิม หรือ เย็นกว่าเดิม ลดแดด และความร้อน

2 กินน้ำ และเกลือแร่ให้พอ

เหงื่อออก มากกว่าปกติ เติมน้ำให้พอ และถี่ขึ้น เช่น ทุก 2 km

3 เลือกเครื่องแต่งตัว ระบายความร้อนได้ดี

ใช้เสื้อที่ระบายเหงื่อ กัน UV ลดความร้อนในร่างกาย

4 ฟังเสียงร่างกาย แทนการ Fix ความเร็ว

อากาศร้อน ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นกว่าเดิม

การวิ่งจะช้าลง ให้วิ่งผ่อนความเร็ว ตามความหนักของ RPE แทน ไม่ ดูที่ pace อย่างเดียว

5 ระวัง Heat stroke

ถ้าวิ่งแล้วมีอาการ ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน หยุดวิ่งทันที อาจเป็นอาการเตือน Heat stroke

เพื่อนๆ มีข้อแนะนำแบบไหนอีก แนะนำกันได้ครับ

 

Avarin Smart Run

The post 5 เทคนิคพิชิตการวิ่งหน้าร้อน วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย ไร้กังวล appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 ข้อที่สำคัญในการซ้อมมาราธอนแรก https://www.avarinshop.com/5-rules-of-successful-marathon-training/ Wed, 24 Jan 2024 03:38:46 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=295009 5 ข้อที่สำคัญในการซ้อมมาราธอนแรก   มาราธอนไม่ได้สร...

The post 5 ข้อที่สำคัญในการซ้อมมาราธอนแรก appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 ข้อที่สำคัญในการซ้อมมาราธอนแรก

 

มาราธอนไม่ได้สร้างในวันเดียว แต่ต้องผ่านกระบวนการ ที่ถูกต้อง ซ้ำ ๆ 5 ข้อที่สำคัญในการซ้อมมาราธอนแรก คือ

1.การเพิ่มระยะเป็นขั้น

เริ่มการฝึกวิ่งมาราธอนด้วยการเพิ่มระยะเป็นลำดับไม่ใจร้อน หลีกเลี่ยงการเพิ่มระยะมากไป เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ สร้าง endurance ให้ร่างกายคือเป้าหมาย ของมาราธอน

2.ใส่ Cross training สัปดาห์ละครั้ง

ผสมกิจกรรม cross train เช่น การปั่นจักรยานหรือการว่ายน้ำ เพื่อเสริมความฟิต และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไป นอกจากนี้ยังมีความหลากหลายและช่วยทำให้การฝึกซ้อมไม่จำเจเกินไป

3.โภชนาการและการดื่มน้ำ ต้องดี

ให้พลังงานในร่างกายของคุณด้วยอาหารที่มีสมดุลของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำในระหว่างการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ไม่ฝึกอดน้ำ

ทดลอง การกิน เจล เกลือแร่ อาหาร ระหว่างการฝึกซ้อมเพื่อค้นหาว่าวิธีใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณในวันแข่งขัน

4.การพักและการฟื้นฟูต้องพอ

ให้เวลาในการพักและการฟื้นฟูระหว่างการฝึกซ้อมที่หนัก การนอนหลับเพียงพอเป็นสำคัญสำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและสมดุลย์ Hormone ของร่างกาย

ฟังเสียงร่างกายของคุณและปรับแผนการฝึกซ้อมเมื่อจำเป็น ไม่ฝืนซ้อม ถ้าร่างกายไม่พร้อม

5.การจำลองการแข่งขัน สัก 1 ครั้ง

ลองสร้าง การจำลอง การแข่ง เช่น วิ่งแข่ง 1 half marathon เพื่อวิ่งทดลอง ความเร็วที่เราจะวิ่ง ฝึกการกิน เพื่อทำความคุ้นเคยกับสภาพการแข่งขัน จะช่วยสร้างความเชื่อมั่นในการแข่งขันจริง

ลองนำไปใช้กันดูนะครับ

ปีนี้มีใครจะวิ่ง มาราธอนแรกบ้าง วิ่งที่ไหนกันครับ

Avarin Smart Run

The post 5 ข้อที่สำคัญในการซ้อมมาราธอนแรก appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 Quote ที่ทรงพลังที่สุด ที่สามารถใช้ได้ในชีวิตการวิ่งและชีวิตจริง https://www.avarinshop.com/running-quotes/ Wed, 24 Jan 2024 03:33:55 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=295007 5 Quote ที่ทรงพลังที่สุด ที่สามารถใช้ได้ในชีวิตการวิ่งแ...

The post 5 Quote ที่ทรงพลังที่สุด ที่สามารถใช้ได้ในชีวิตการวิ่งและชีวิตจริง appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 Quote ที่ทรงพลังที่สุด ที่สามารถใช้ได้ในชีวิตการวิ่งและชีวิตจริง

 

1.”Only the disciplined ones in life are free. If you are undisciplined, you are a slave to your moods and your passions.”

“เพียงผู้ที่มีวินัยเท่านั้น ชีวิตนี้ถึงจะเป็นอิสระ หากคุณไม่มีวินัย คุณจะกลายเป็นทาสของอารมณ์และความหลงไหลของคุณ

2.”No human is limited.”

“ไม่มีมนุษย์คนใดถูกจำกัด”

3.”I don’t know where the limits are, but I would like to go there.”

“ผมไม่รู้ว่าขีดจำกัดตัวเองอยู่ที่ไหน แต่ผมอยากไปที่จุดนั้น”

4.”In order to achieve your goal, you have to be prepared to leave your comfort zone.”

เพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ คุณต้องพร้อมที่จะออกจาก Comfort Zone ของคุณ”

5.”It’s not about the legs; it’s about the heart and the mind.”

“มันไม่ได้เกี่ยวกับขา แต่มันเกี่ยวกับหัวใจและจิตใจ ของคุณ”

เพื่อนๆ ชอบอันไหน หรือมีประโยคที่ใช้สร้างพลังในการวิ่ง มาแชร์กันครับ

 

Avarin Smart Run

The post 5 Quote ที่ทรงพลังที่สุด ที่สามารถใช้ได้ในชีวิตการวิ่งและชีวิตจริง appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
สุดยอดอาหารที่ช่วยเพิ่ม Vo2 Max https://www.avarinshop.com/the-best-foods-for-vo2max/ Thu, 18 Jan 2024 11:24:15 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=294947 สุดยอดอาหารที่ช่วยเพิ่ม Vo2 Max   แม้จะไม่มีอาหารท...

The post สุดยอดอาหารที่ช่วยเพิ่ม Vo2 Max appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
สุดยอดอาหารที่ช่วยเพิ่ม Vo2 Max

 

แม้จะไม่มีอาหารที่เพิ่ม Vo2 max ,โดยตรงชัดเจน แต่อาหารสามารถช่วยเพิ่ม Vo2 max สูงขึ้น ควบคู่การออกกำลัง

อาหารที่จำเป็นในการช่วยเพิ่ม Vo2 max ได้แก้

1 การกิน Complex Carbohydrates ที่เพียงพอ ใช้เป็นพลังงานในการฝึกซ้อม

2 Healthy Fat ไขมันดี พวก Omega 3 เช่น Salmon, Flaxseed, Chia ช่วยทำให้การทำงานหัวใจได้เต็มการออกกำลัง

3 โปรตีน มีส่วนสำคัญในการฟื้นฟูสร้างกล้ามเนื้อ ให้คุณดันตัวเองได้หนักกว่าเดิม

4 Antioxidant ทานพวก ผักใบเขียว Berry ช่วยลด antioxidant ที่เกิดจากการออกกำลังหนัก

5 Hydration ดื่นน้ำให้เพียงพอ ทั้งตอนซ้อม และชีวิตประจำวัน

6 บีทรูท มีงานวิจัยว่า ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและ Oxygen ทำให้เพิ่ม Vo2 max ได้

สุดท้าย กินให้ดีพอ พักให้พอ ออกกำลังให้ถึง

ทำให้เราฟิตขึ้นครับ

Avarin Smart Run

ไม่พลาดทุกความรู้ การออกกำลัง สุขภาพ ความสนุก และโปรโมชั่นดีๆ มา join กันในกลุ่มนะครับ

https://www.facebook.com/groups/917953774967283/

The post สุดยอดอาหารที่ช่วยเพิ่ม Vo2 Max appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 อันดับรองเท้าสาย Racing ขายดีประจำปี 2023 https://www.avarinshop.com/best-running-shoes-of-2023/ Thu, 18 Jan 2024 06:59:09 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=294937 5 อันดับรองเท้าสาย Racing ขายดีประจำปี 2023 “ถ้าฟ...

The post 5 อันดับรองเท้าสาย Racing ขายดีประจำปี 2023 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 อันดับรองเท้าสาย Racing ขายดีประจำปี 2023

“ถ้าฟ้าต้องเสียตัง ฟ้าต้องได้ PB”

ปี 2023 นี้ถือว่าเป็นปีที่คึกคักสำหรับวงการรองเท้าวิ่งอีกปีหนึ่ง หลายแบรนด์ปล่อยนวัตกรรมใหม่ๆ เพื่อเพิ่มความเร็ว แรง ให้รองเท้าแบบไม่ลดละ

ในปีนี้รองเท้าในกลุ่มสายแข่ง (Racing) ยังคงมีวัสดุแผ่นคาร์บอนไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบหลัก วันนี้เลยจะมัดรวมรองเท้าสาย Racing ขายดีประจำปี 2023 มาให้ชมกันครับ

1.”adidas Adizero Adios Pro 3″

กับคอลเลคชั่นใหม่ของปีนี้ อย่าง Ekiden Collection

ตัวแข่งยอดนิยมจากแบรนด์ดังที่เหล่านักวิ่ง Elite พาไปขึ้นโพเดียมในงานวิ่งระดับโลกมานักต่อนักกับนวัตกรรม

  • Upper: ผ้าตาข่าย รูระบายอากาศรอบทิศทาง น้ำหนักเบา โปร่งใส ลิ้นรองเท้าแบบบาง การวางเชือกเพิ่มความกระชับในส่วนกลางเท้า
  • Midsole:โฟม LIGHTSTRIKE PRO 2 ชั้น โฟมน้ำหนักเบา ยืดหยุ่นที่จะเสริมความเด้ง การลงเท้าอย่างนุ่มนวล ชั้นกลางระหว่างโฟมเป็นเทคโนโลยี ENERGYRODS ที่เป็นวัสดุคาร์บอน ช่วยเสริมแรงส่งตัว ประหยัดพลังงาน ให้คุณวิ่งได้เร็วขึ้นกว่าเดิม!
  • Outsole: แผ่นยาง Continental ยางยึดเกาะจากแบรนด์ผลิตล้อรถยนต์ และจักรยานยนต์
  • ทนแรงเสียดสี ยึดเกาะดี ป้องกันการลื่นไถล

น้ำหนัก 230 กรัม

DROP 6.5 มม. (ความหนาส้นรองเท้า 39.5 มม. ความหนาปลายรองเท้า 33 มม.)

ราคา 8,000 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/adizero-adios-pro/

 

 

2.”Mizuno Rebellion Pro 2″

ออกวางจำหน่ายเมื่อเดือนธันวาคม 2023

เรียกได้ว่าเป็นตัวแข่งม้ามืด ที่ต่อยอดมาด้วยรูปทรงที่ไม่เหมือนใคร ดีไซน์ที่ทั้งหนา และเชิดแบบสุดโต่ง กับนวัตกรรม

  • Upper: lightweight Engineered Mesh ที่มีความเบาและยืดหยุ่นกว่ารุ่นก่อน เสริมโครงสร้างด้านในให้แข็งแรงกระชับเท้า บริเวณส่วนข้อเท้าถูกปรับให้บางกว่าเดิม เสริมด้วยตัวล็อคด้านใน
  • Midsole: ตัวโฟมสองชั้น โดยชั้นบนจะเป็น Mizuno Enerzy Lite + ที่ให้ความเด้งและความนุ่มที่เท้าคุณสัมผัส ส่วนชั้นล่าง จะเป็นโฟม Mizuno Enerzy Lite ที่เสริมแรงดีดเด้งอีกขั้น
    เทคโนโลยี “Smooth Speed Assist” ที่ทำให้ Rebellion Pro 2 รูปทรงไม่เหมือนใคร โดยความโค้งเว้าทั้งด้านหน้าและหลังทำให้การ เพิ่มการลงน้ำหนักไปที่ปลายเท้า ลดภาระของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณน่อง
  • ชั้นกลางระหว่างโฟมเสริม Carbon Infused wave plate แผ่น Wave ที่เป็นเอกลักษณ์ของแบรนด์ ผสมผสานกับ Carbon ที่เสริมความเด้ง แรงส่งตัว ให้คุณพุ่งไปด้านหน้าแบบฉุดไม่อยู่
  • Outsole: พื้นยาง G3 ประสิทธิภาพสูง ทนแรงการเสียดสี เพิ่มความเด้งให้สัมผัสเหมือนใส่รองเท้าสำหรับแข่งขัน รองเท้าตะปู โดยรุ่นนี้ มีการปรับการวางดอกให้ ขนานทั้งสองด้าน เพิ่มความมั่นคงในการลงน้ำหนักมากกว่าเดิม

น้ำหนัก 215 กรัม (โดยประมาณ)

DROP: 1.5 mm

ราคา 7,000 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/brand/mizuno/

 

 

3.”Saucony Endorphin Elite”

ออกวางจำหน่ายเมื่อเดือนมีนาคม 2023

เป็นสายแข่งที่เหนือขึ้นไปอีกขั้น แม้ว่า Saucony จะมีตัวแข่งอย่าง Pro 3 อยู่แล้ว แต่รุ่นนี้ถูกปรับให้เด้ง แรง เร็วขึ้นยิ่งกว่าเดิม ด้วยนวัตกรรม

  • ตัวผ้าด้านบนเป็น ผ้าตาข่าย น้ำหนักเบา แนบสรีระเท้า ตัดส่วนที่ไม่จำเป็น ลดน้ำหนักของรองเท้า
  • โฟม PWRRUN HG เพาเวอร์โฟมตัวใหม่ ที่มีความเด้งเป็นพิเศษ เพิ่มแรงส่งตัวในระหว่างการลงน้ำหนักเท้า โฟมพิเศษที่มีเฉพาะในรุ่น Elite เท่านั้น
  • ตัวแผ่นคาร์บอน รูปแบบใหม่ การออกแบบด้านหน้าเป็นแยกสี่ส่วน ตามสรีระการลงหน้าเท้า ทำหน้าที่คล้ายสปริงในการส่งตัวไปด้านหน้าให้เด้งมากกว่าเดิม
  • นวัตกรรม SpeedRoll ช่วยเพิ่มการส่งตัวไปด้านหน้า ให้การวิ่งประหยัดพลังงานมากยิ่งขึ้น

น้ำหนัก 204 กรัม

Drop 8 mm

ราคา 8,090 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/endorphin-elite/

 

 

4.”Hoka Rocket x2″

ออกวางจำหน่ายเมื่อเดือนมีนาคม 2023

หลังจากที่รุ่นแรกประสบความสำเร็จอย่างมาก รุ่นนี้ถือว่าเป็นการเปลี่ยนโฉม ทั้งตัวโฟม และตัวผ้า ให้เบาขึ้น และเด้งขึ้น จรวดตัวนี้มากับนวัตกรรมคูณ2 ทั้ง

  • UPPER: Synthetic Mesh ผ้าตาข่ายวัสดุสังเคราะห์ แบบบาง กระชับตามรูปเท้า อากาศถ่ายเทดี
  • พร้อมโครงสร้าง Mid-Foot Cage กระชับกลางเท้า
  • MIDSOLE: โฟม Profly™ X ที่มีส่วนผสมของ PEBA เพิ่มแรงส่งตัวคูณ 2 พร้อมรองรับแรงกระแทกจากพื้นสู่เท้าได้ดี
    ทรงพื้นโค้ง Meta Rocker ที่ช่วยในการส่งตัวไปข้างหน้าได้ง่ายขึ้น และ CARBON FIBER PLATE เสริมการวิ่งให้เด้งมากขึ้น ส่งตัว พร้อมประหยัดแรงในการวิ่ง
  • OUTSOLE: ZONAL RUBBER ยางทนการเสียดสี น้ำหนักเบา

น้ำหนัก 236 กรัม (สำหรับ 10 us ผู้ชาย)

DROP : 5 มม.

ราคา 6,742 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/rocket-x/

 

 

5.”Apexbeat Swift”

ออกวางจำหน่ายเมื่อเดือนกันยายน 2023

ตัวแทนรองเท้าตัวแข่งคาร์บอนจากประเทศไทย ที่ฮอตเป็นอย่างมากในช่วงเวลานี้

ด้วยการเปลี่ยนโฉมจากรุ่นก่อนให้นุ่มขึ้น โฟมทนทานขึ้น แถมเด้งกว่าเดิม กับ นวัตกรรม

  • UPPER: Aura Mesh ผ้า TPU แบบบาง ระบายอากาศ เพิ่มความคงทนไม่ขาดง่าย ส่วนกลางสกรีนสัญลักษณ์แบรนด์แบบใหม่ที่ผสานตัว a และ b เข้าด้วยกัน ส่วนข้อเท้าบุนวมนุ่มลดการเสียดสี ตัวเชือกรูปแบบแบนพิเศษ ที่ช่วยให้รัดแน่นขึ้นแถมไม่หลุดง่าย
  • MIDSOLE: S+Power Foam ที่ผลิตด้วยวัสดุและนวัตกรรม PEBA Supercritical ให้ตัวโฟมมีความยืนหยุ่น เด้ง และน้ำหนักเบา ประกบ 2 ชั้นโดยมี Carbon Plate รูปทรงตัว S อยู่ระหว่างกลาง เพิ่มแรงส่ง ให้การวิ่งประหยัดพลังงานมากขึ้น
  • OUTSOLE: ส่วนด้านหน้าเป็นยาง Non-Slip ป้องกันการลื่นไถลจากการลงหน้าเท้า วิ่งทำความเร็ว
  • ส่วนด้านหลังเป็นยาง High Abrasion เพิ่มความทนทานและป้องกันพื้นสึกบริเวณส้นเท้า

น้ำหนัก 190 กรัม

DROP 8 มม.

ราคา 4,840 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/brand/apexbeat/

 

 

และนี้คือ 5 อันดับรองเท้าสาย Racing ขายดีประจำปี 2023

แล้วรองเท้าสายแข่งคู่ไหนโดนใจพี่ๆบ้าง สามารถแชร์ให้เราฟังในคอมเม้นได้เลยครับ

The post 5 อันดับรองเท้าสาย Racing ขายดีประจำปี 2023 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 อันดับ รองเท้า Daily Trainer ยอดฮิตประจำปี 2023 https://www.avarinshop.com/best-daily-trainer-running-shoes-of-2023/ Thu, 18 Jan 2024 06:14:44 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=294924 5 อันดับ รองเท้า Daily Trainer ยอดฮิตประจำปี 2023 คู่เด...

The post 5 อันดับ รองเท้า Daily Trainer ยอดฮิตประจำปี 2023 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 อันดับ รองเท้า Daily Trainer ยอดฮิตประจำปี 2023

คู่เดียวใส่ได้ทั้งวัน คู่โปรดประจำเท้า มีรุ่นไหนตรงใจพี่ๆกันบ้าง ?

อีกหนึ่งกลุ่มรองเท้าที่ทุกคนต้องมี ใส่วิ่งในทุกๆวัน บางคนใส่ทั้งวิ่งใส่ทั้งเอาไว้ไปทำงานในคู่เดียว นั้นคือกลุ่ม “Daily Trainer” ที่คุณสมบัติต้องใส่สบายเท้าที่สุด มีความซัพพอร์ต และสีสันต้องเข้ากับชุดที่ใส่ได้ง่ายด้วย

ในปี 2023 ที่ผ่านมานี้มีรองเท้า Daily Trainer คู่ไหนมาแรงบ้าง มาดูกัน

1.”Asics Novablast 3″ นุ่ม เด้ง ใส่ได้ทั้งวัน

ต่อเนื่องมาตั้งแต่ปลายปีที่แล้วจนถึงปีนี้ ที่ออกสีใหม่มาให้เลือกกันมากมาย

แต่ที่พิเศษของรุ่นนี้คือความเด้ง ส่งตัว ทำให้การซ้อมวิ่งในทุกๆวันของพี่ๆไม่น่าเบื่อ ใส่ติดเท้าสบายๆ พร้อมนวัตกรรม

  • UPPER: Engineerd Mash ผ้าตาข่ายน้ำหนักเบา ยืดหยุ่นระบายอากาศได้ดีเยี่ยม ตัวลิ้นรองเท้าถูกเย็บติดกับผ้า upper เพิ่มความกระชับกลางเท้า
    วัสดุ UPPERของรองเท้าอย่างน้อย 75% ทำจากวัสดุรีไซเคิลเพื่อลดของเสียและการปล่อยคาร์บอน
  • MIDSOLE: FF Blast™ PLUS โฟมตัวใหม่ แบบหนาเพิ่มความซัพพอร์ต ลดทอนน้ำหนักให้เบาลง เพิ่มแรงดีดเด้งในทุกก้าวที่สัมผัส
  • OUTSOLE : AHAR+/Trampoline Effect พื้นยางยึดเกาะที่มีความทนทานสูง พร้อมให้ความรู้สึกเด้งเหมือนวิ่งบน Trampoline

น้ำหนัก: 250 กรัม

DROP: 8 mm

ราคา 4,900 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/novablast/

 

 

2.”Hoka Clifton 9″ โฟมแน่น ซัพพอร์ตดี น้ำหนักเบา

ออกวางจำหน่ายเดือนกุมภาพันธ์ 2023

ถ้าไม่ฮิตจริงไม่มีมาถึงรุ่นที่ 9 โดยรุ่นนี้ถูกออกแบบสำหรับการวิ่งออกกำลังกายได้ในทุกๆวัน เหมาะสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่หรือนักวิ่งที่ต้องการรองเท้าวิ่งสำหรับใส่ซ้อมได้ในทุกโอกาส มาพร้อมกับนวัตกรรม

  • ผ้าด้านบน: ผ้า Engineered Mesh ที่ปรับให้มีส่วนระบายอากาศที่มากขึ้น น้ำหนักของตัวผ้าก็เบาลงตามไปด้วย เสริมความกระชับบริเวณกลางเท้าเพิ่มความมั่นคง
  • โฟมชั้นกลาง: วัสดุเป็น CMEVA แบบใหม่ให้ความเด้งที่มากกว่าเดิม พร้อมความหนาที่สูงขึ้น 3 มม. นอกจากความเด้งยังให้ความซัพพอร์ต นุ่มสบายมากขึ้น
  • พื้นรองเท้าชั้นนอก : ยาง Durabrasion ยึดเกาะได้ดีและทนทาน

น้ำหนัก: 270 กรัม

Drop: 5 mm

ราคา 3,703 – 4,126 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/clifton/

 

 

3.”Altra Torin 7″ หน้ากว้าง นุ่มสบายเท้า

ออกวางจำหน่ายเดือนมิถุนายน 2023

รุ่นนี้มาพร้อมกับโฟมที่ถูกเคลมว่า “นุ่มที่สุด” ของแบรนด์ Altra อย่าง Altra Ego Max

นอกจากนั้นแล้วยังเพิ่มหน้าเท้ากว้างยิ่งขึ้นกว่าเดิมกับรุ่น Torin 7 Wide ใครหน้าเท้ากว้างแบบจัดๆต้องลองรุ่นนี้

  • UPPER: ปรับปรุงใหม่! ผ้าตาข่าย Engineered Mesh ระบายอากาศได้ดี ไม่ชุ่มเหงื่อ ปรับตัวลิ้นรองเท้าเป็นผ้า plush ให้ความนุ่ม ไม่เสียดสี
  • MIDSOLE: โฟม Altra EGO™ MAX โฟมรุ่นที่นุ่มที่สุดของ Altra พร้อมปรับปรุงและรูปแบบโฟมลายใหม่
  • OUTSOLE: FootPod™ เรียงตัวรองรับการลงเท้า ตามสรีระเท้า พร้อมเพิ่มรอยหยักให้ยึดเกาะได้ดีขึ้น

น้ำหนัก: 278 กรัม

ความหนา: 30 มม.

ราคา 4,162 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/torin/

 

 

4.”On CloudSurfer” ดีไซน์กินขาด ความนุ่มเกินใคร

ออกวางจำหน่ายเดือนกรกฎาคม 2023

ด้วยการเปลี่ยนแปลงปุ่ม Cloud-Tec แบบใหม่ เพิ่มการส่งตัวไปด้านหน้ายิ่งขึ้น กับ ความนุ่มที่เรียกได้ว่าเป็น On Cloud ที่นุ่มที่สุด จึงสามารถใส่เป็นรองเท้า Lifestyle เท่ๆหรือใส่ออกกำลังกายได้ด้วย

  • CloudTec Phase™: เป็นเทคโนโลยี CloudTec® ที่ถูกดัดแปลงดีไซน์ ให้สอดคล้องกับการวิ่งที่ลงน้ำหนักจากส้นสู่ปลายเท้า ทำให้ตัวรองเท้าสามารถวิ่งได้ สมูท ส่งตัวไปข้างหน้าดีขึ้น แถมน้ำหนักยังเบาลงกว่าเดิม
  • ผ้าด้านบน Engineered Mesh: ผ้าตาข่าย ระบายอากาศ ส่วนหุ้มข้อเท้าและลิ้นรองเท้า ถูกปรับให้นุ่ม ลดการเสียดสี
  • Outsole: ตัวยางทนการเสียดสี ที่มีวางตำแหน่ง สอดคล้องกับการลงน้ำหนักเท้าจากส้นเท้าสู่ปลายเท้า

น้ำหนัก: 245 กรัม

DROP: 10 mm

ราคา 6,600  บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/cloudsurfer/

 

 

5.”Saucony Triumph 21″ โฟมเบา ซัพพอร์ตดี แถมความเด้ง

ออกวางจำหน่ายเดือนตุลาคม 2023

อีกหนึ่งรุ่นที่ดีงามไม่แพ้กับในทางของรองเท้าซัพพอร์ต การันตีด้วยจำนวนรุ่นที่เดินทางมาถึง 21 รุ่นปัจจุบันอย่าง Suacony Triumph  ด้วยนวัตกรรม

  • UPPER: “Flat Knit” ผ้าทักที่ทอด้วยเครื่องทั้งชิ้น ทำให้ไม่เกิดรอยต่อ ลดการเสียดสี ตัวผ้านุ่ม พร้อมเสริมการโอบรัดช่วงกลางเท้า บริเวณข้อเท้ามีบุนวมเพิ่มความกระชับ และนุ่มสบาย
  • MIDSOLE: “PWRRUN+” โฟมที่โน้มการซัพพอร์ต นุ่ม เบา พร้อมเสริมแรงส่งตัวให้วิ่งสนุกขึ้น ไม่เสียชื่อโฟมตระกูล PWRRUN
  • ดีไซน์โฟมทั้งแผ่นเป็น Rocker Shape ช่วยให้วิ่งได้สมูทลื่นไหลและสบายเท้า
  • OUTSOLE: “XT-900” ยางที่ทนแรงเสียดทานได้ดี กับการวางในรูปแบบ Tri-Flex รองรับจุดสัมผัสการลงเท้ามากขึ้น

น้ำหนัก: 279 กรัม

DROP: 10 มม.

ราคา 4,670 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/triumph/

 

 

และนี้คือ 5 อันดับ รองเท้า Daily Trainer ยอดฮิตประจำปี 2023 มีคู่ไหนโดนใจพี่ๆกันบ้าง บอกกันหน่อยครับ

The post 5 อันดับ รองเท้า Daily Trainer ยอดฮิตประจำปี 2023 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 อันดับ รองเท้าซัพพอร์ตขายดี ประจำปี 2023 https://www.avarinshop.com/best-stability-running-shoes-of-2023/ Thu, 18 Jan 2024 05:42:16 +0000 https://www.avarinshop.com/?p=294913 5 อันดับ รองเท้าซัพพอร์ตขายดี ประจำปี 2023 รองเท้าสำหรั...

The post 5 อันดับ รองเท้าซัพพอร์ตขายดี ประจำปี 2023 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>
5 อันดับ รองเท้าซัพพอร์ตขายดี ประจำปี 2023

รองเท้าสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย หรือ ชาว สว ที่หันมาดูแลสุขภาพ

“ซัพพอร์ตคนอื่นมาทั้งปี อย่าลืมซัพพอร์ตเท้าตัวเองด้วยนะ” หลังจากที่เราผ่านวิกฤตดารณ์ “Covid-19” มาได้ในปี 2023 คนไทยมีแนวโน้มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้นกว่าเดิม ทั้งเรื่องสุขอนามัยและการออกกำลังกาย

สำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายก็ต้องการหารองเท้าที่ช่วยซัพพอร์ต ไม่เจ็บระหว่างออกกำลังกาย ให้การวิ่งหรือกิจกรรมอื่นๆ สนุกพร้อมสุขภาพที่แข็งแรง

วันนี้เราเลยจะพามาดูกันว่าปีนี้ มีรองเท้าสายซัพพอร์ตตัวไหนขายดี และน่าสนใจกันบ้าง…

1.”Asics Kayano 30″ มั่นคง ซัพพอร์ตแน่น พร้อมความนุ่ม

ออกวางจำหน่ายมิถุนายน 2023

สำหรับสายเดิน สายจ๊อกกิ้งน่าจะรู้จักรุ่นนี้กันมานานเพราะมีมานานถึง 30 รุ่น และนี้คือรุ่นล่าสุด กับการเปลี่ยนโฉม ลบภาพรองเท้าที่มาพร้อมเจลหนักๆ ให้น้ำหนักเบาลง แต่ความนุ่มและมั่นคงเหมือนเดิม ด้วยนวัตกรรม

  • UPPER: Engineered knit ผ้าถักที่ให้ความนุ่มสบายขณะสวมใส่ ลดการเสียดสี ระบายอากาศดี ลิ้นรองเท้าและผ้าบริเวณข้อเท้ามีความกระชับและนุ่มกว่าเดิม
  • MIDSOLE: FF BLAST™ PLUS ECO โฟมตัวใหม่ที่เพิ่มความเด้งและน้ำหนักเบามากกว่าเดิม
    เสริมความนุ่มและการรองรับแรงกระแทกด้วย PureGEL™ โดยการนำเจลรับแรงกระแทกจากด้านนอก เข้าสู่ด้านในรองเท้า ไม่รู้สึกหนัก แถมซัพพอร์ตได้ดีกว่าเดิม
    ตัวโฟมเพิ่มความหนาขึ้นอีก 4 มม.
    ป้องกันเท้าล้มด้วยนวัตกรรม  “4D GUIDANCE SYSTEM™” เสริมตัวป้องกันเท้าล้มเข้าด้านใน ตัวช่วยการลงเท้าในตำแหน่งที่เหมาะสม และขยายพื้นกลางเท้าเพิ่มความมั่นคง
  • OUTSOLE: AHAR+ พื้นยางยึดเกาะที่มีความทนทานสูง

น้ำหนัก 303 กรัม

DROP: 10 mm

ราคา 6,500 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/kayano/

 

 

2.”Hoka Bondi 8″ พื้นหนา ทรง Metarocker ซัพพอร์ตพร้อมการส่งตัวดี

ออกวางจำหน่ายต่อเนื่องยาวนานมาจนถึงปีนี้ และยังคงได้รับความนิยมอยู่เรื่อยกับรุ่นที่ได้ชื่อว่า Max Cushion ของแบรนด์ Hoka

นอกจากรุ่นปกติแล้วยังมีรุ่นสำหรับคนหน้าเท้ากว้างที่ออกแบบมาตอบโจทย์คนเท้ากว้าง เท้าใหญ่อีกด้วย

รุ่นนี้มาพร้อมนวัตกรรม

  • ผ้าด้านบน: ENGINEERED ผ้าตาข่ายยืดหยุ่น และ ระบายอากาศได้ดี
  • โฟมชั้นกลาง:
    ULTRALIGHT RESILIENT FOAM โฟมน้ำหนักเบาพิเศษพร้อมความยืดหยุ่น + MEMORY FOAM ที่คอยโอบอุ้มเท้าตามสรีระของผู้สวมใส่
    REAR CRASH PAD แผ่นป้องกันแรงกระแทกส่วนของส้นเท้า เพิ่มความสมดุล ลดแรงกระแทก
  • พื้นชั้นนอก : ZONAL RUBBER ยางน้ำหนักเบา เพิ่มความยึดเกาะ

น้ำหนัก : 290 กรัม

DROP 4 mm

ราคา 4,550 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/bondi/

 

 

3.”Altra Via Olympus 2″ หน้ากว้าง Zrero drop ให้ความเป็นธรรมชาติ พร้อมความเด้ง

ออกวางจำหน่ายพฤศจิกายน 2023

เอกลักษณ์สุดโดดเด่นของแบรนด์ อย่างทรงหน้าเท้ากว้าง และความเป็นรองเท้า Zero Drop ให้ความเป็นธรรมชาติในการลงเท้าที่สุด

รุ่นนี้ยังสามารถใช้เป็นรองเท้าสำหรับใครที่ต้องการซ้อมวิ่งไกลๆ นานๆ ไม่เมื่อยเท้า มีความเด้งส่งตัวดี

กับนวัตกรรม

  • UPPER: Ultra-Lightweight Mesh ผ้าตาข่ายระบายอากาศ ที่โปร่งและน้ำหนักเบามากกว่าเดิม ยืดหยุ่น ลดการเสียดสีของนิ้วเท้าระหว่างวิ่ง
  • Footshape™ Fit: เป็นแบบ Original รูปทรงที่แฟนๆ ALTRA ชอบในความกว้างของหน้าเท้าและใส่สบาย นิ้วเท้าเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ
  • MIDSOLE: โฟม ALTRA EGO MAX ที่เป็นตัวโฟมที่นุ่มที่สุด ให้ความซัพพอร์ตและความนุ่ม ไม่ยวบ โดย Via จะมีความหนาของโฟมอยู่ที่ 33 มม. !!!
    บริเวณหน้าเท้าเป็นรูปทรง Rocker Shape ที่ทำให้ทุกก้าวมีความนุ่มนวล และ เพิ่มแรงส่งตัวมากกว่า
  • OUTSOLE: Rubber พื้นยางวางตามสรีระการลงเท้า ทนทานแรงเสียดสีได้ดี

น้ำหนัก: 312 กรัม

DROP: 0 mm

High Strack: 33 mm

ราคา 5,355 บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/via-olympus/

 

 

4.”Ving Vari-V,Vari-S” รองเท้าแตะ แบรนด์ไทย ใส่ใจเท้า นุ่มสบาย สาย Recovery

ออกวางจำหน่ายมากราคม 2023

มาทางรองเท้าแตะกันบ้าง ปีนี้ถ้าพูดถึงรองเท้าแตะวิ่ง ไม่ใช่ชื่อแบรนด์ VING ไม่ได้ เพราะมาแรงเหลือเกิน

VING นอกจากเป็นรองเท้าแตะสำหรับวิ่งแล้ว ยังมีรุ่นสำหรับใส่เดินนุ่มๆ ซัพพอร์ตดี มาพร้อมกัน 2 รูปแบบทั้งแบบคีบและสวม กับนวัตกรรม

  • วัสดุ EVA คุณภาพสูง นุ่มและทนทานกว่า EVA ทั่วไปถึง 40%
  • มีให้เลือกทั้งแบบ หูหนีบ และ แบบ สวมใส่
  • ออกแบบมาให้โอบรับเท้าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ เสริมความมั่นคงในการลงน้ำหนัก
  • Toe-Spring ออกแบบหน้าเท้าให้มีความเชิดขึ้น ทำให้เดินได้สมูทในการลงน้ำหนักปลายเท้า ป้องกันการสะดุด
  • ไม่ระคายเคืองเท้าพร้อมสาร Anti-Bacteria ลดกลิ่น ลดแบคทีเรีย
  • พื้นชั้นนอก เพิ่มร่องให้หนาลึก ป้องกันการลื่นไถล

ราคา 1,280  บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/brand/ving/

 

 

5.”Altra Paradigm 7″ สาย Stability นุ่มเท้า หน้ากว้าง กับ ความเป็นธรรมชาติ

ออกวางจำหน่ายกรกฎาคม 2023

แบรนด์ ALTRA ส่งเข้าประกวด กับ รองเท้าที่หนาที่สุดในสาย Stable มั่นคง สำหรับคนเท้าล้ม เท้าแบน

ที่มากับนวัตกรรม

  • UPPER: BREATHABLE ENGINEERED MESH UPPER เพิ่มลวดลายใหม่ที่ดูทันสมัยขึ้น พร้อมการระบายอากาศ
    Plush comfort collar ผ้าส่วนลิ้นรองเท้าและส่วนหุ้มข้อเท้านุ่มสบาย ลดการเสียดสี พร้อมคงามกระชับระหว่างวิ่ง
  • MIDSOLE: EGO™ MAX ที่ผสมจากจากวัสดุ compound 2 เป็นโฟมที่นุ่มที่สุดจาก Altra ลดแรงกระแทกได้ดี กระจายน้ำหนักได้ดี
  • GUIDERAIL™: เทคโนโลยีใน Misdole ในส่วนบริเวณตรงกลางส้นเท้าของรองเท้า ช่วยเสริมสร้างความมั่นคงและควบคุมทิศทางของเท้าในแต่ละก้าวที่วิ่ง เพื่อความมั่นใจและประสิทธิภาพในการวิ่งที่ดีขึ้น
  • OUTSOLE: Foodpod™ นวัตกรรมยางชั้นนอกที่เรียงตัวแบบใหม่ ให้การลงน้ำหนักเท้าเป็นธรรมชาติมากที่สุด ทนแรงเสียดสี ได้ดี

น้ำหนัก 293 กรัม

DROP 0 mm

ราคา 4,600  บาท

สั่งซื้อสินค้า https://www.avarinshop.com/tag/paradigm/

 

 

และนี้คือ 5 อันดับ รองเท้าซัพพอร์ตขายดี ประจำปี 2023 ใครที่กำลังมองหารองเท้าใส่เดิน หรือ ผู้กำลังจะเริ่มต้นออกกำลังกายไม่ควรพลาด!

The post 5 อันดับ รองเท้าซัพพอร์ตขายดี ประจำปี 2023 appeared first on Avarin: Running and Triathlon..

]]>