บทความวิ่ง ว่าย ปั่น ไตรกีฬา

มกราคม 2019

ทางเลือกสำหรับการออกกำลังในวันที่ฝุ่นควันเยอะไป

ทางเลือกสำหรับการออกกำลังในวันที่ฝุ่นควันเยอะไป การออกกำลังกายที่ต้องออกไปเล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมกันในที่โล่งแจ้งตอนนี้เป็นเรื่องที่ต้องระวังเป็นพิเศษสำหรับค่าฝุ่น PM 2.5 ที่สูงอยู่ในขณะนี้ แต่เราก็ยังมีทางเลือกในการฝึกซ้อม (เพิ่มเติม…)

วิ่งเท้าล้ม Pronation

วิ่งเท้าล้ม Pronation ต้องยอมรับว่านักวิ่งหลายๆท่าน อาจยังไม่รู้จักลักษณะการวิ่งของตัวเองดีพอว่ามีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บจากการวิ่งเท้าล้ม มากกว่าคนปกติไหม (เพิ่มเติม…)

หากเกิดข้อเท้าพลิกเราควรทำอย่างไร ???

หากเกิดข้อเท้าพลิกเราควรทำอย่างไร ??? สาเหตุที่พบได้บ่อย เช่น วิ่งหรือเดินบนพื้นผิวที่ขรุขระ สวมใส่ถุงเท้าหรือรองเท้าที่ไม่พอดีกับเท้า ทิ้งตัวลงมาผิดจังหวะจากการกระโดด ก้าวพลาดหรือหกล้ม ภาวะน้ำหนักตัวมากเกินไป มีโอกาสเสี่ยง การเล่นกีฬาที่ต้องมีการเคลี่ยนไหวอย่างรวดเร็วและเฉียบพลัน เคยมีอาการบาดเจ็บตรงข้อเท้ามาก่อน (เพิ่มเติม…)

Review Polar Vantage series แบบเจาะลึก

Polar Vantage Series: การกลับมาของนาฬิกามัลติสปอร์ตแบบพรีเมี่ยมของ Polar หลังจากที่ Polar ห่างหายไปจากการทำนาฬิกามัลติสปอร์ตช่วงระยะหนึ่ง วันนี้ Polar กลับมาอีกครั้งกับ Polar Vantage Series (เพิ่มเติม…)

คุณกำลังยึดติดกับ “นาฬิกาออกกำลังกาย” เกินไปหรือเปล่า?

คุณกำลังยึดติดกับ “นาฬิกาออกกำลังกาย” เกินไปหรือเปล่า? ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา “นาฬิกาออกกำลังกาย” เข้ามามีอิทธิพลกับผู้ที่สนใจการออกกำลังกายอย่างแพร่หลาย ซึ่งสวนทางกับสมัยก่อนโดยสิ้นเชิงที่ผู้คนมักจะกล่าวว่า “การวิ่งเป็นกีฬาที่ลงทุนน้อยที่สุด”. (เพิ่มเติม…)

โปรตีนที่ดีที่สุดของนักวิ่ง และต้องกินตอนไหนถึงจะเกิดประโยชน์?

โปรตีนที่ดีที่สุดของนักวิ่ง และต้องกินตอนไหนถึงจะเกิดประโยชน์?   การบริโภคโปรตีนของทุกคนตั้งแต่นักเพาะกายที่มีน้ำหนักมากจนถึงนักวิ่งระยะไกล (เพิ่มเติม…)

ธันวาคม 2018

รองเท้าวิ่งชื้น เหม็นอับ เก่าเร็ว สีซีดทำยังไงดี?

รองเท้าวิ่งชื้น เหม็นอับ เก่าเร็ว สีซีดทำยังไงดี? ขอแนะนำ เคล็ดลับวิธีการดูแลรองเท้าวิ่งคู่โปรดของคุณ ให้สวยงาม ไม่เหม็น ยืดอายุการใช้งาน ดังนี้ (เพิ่มเติม…)

Compression ดียังไง? ได้ผลจริงไหม?

Compression ดียังไง? ได้ผลจริงไหม? เป็นคำถามยอดฮิตที่ตัวผมเองมักจะถูกหลายๆท่านถามบ่อยมาก เพราะอาจจะเคยเห็นว่านักวิ่งหลายท่านที่วิ่งระยะไกลเขาชอบใส่กัน หลายท่านก็อาจจะสงสัยว่าใส่ไปทำไม? ใส่ไปเพื่ออะไร? (เพิ่มเติม…)

ขี้เกียจออกไปวิ่ง…มันเหนื่อย…มันเบื่อ…มันเหมือนจะป่วยใช่ไหม ?

ขี้เกียจออกไปวิ่ง…มันเหนื่อย…มันเบื่อ…มันเหมือนจะป่วยใช่ไหม ? WANT TO STAY MOTIVATED? การสร้างแรงบันดาลใจช่วยได้ ! (เพิ่มเติม…)