บทความวิ่ง ว่าย ปั่น ไตรกีฬา

นอนไม่หลับก่อนวันแข่ง! ทำยังไงดี ?

นอนไม่หลับก่อนวันแข่ง! ทำยังไงดี ?          ความตื่นเต้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะมือใหม่หัดวิ่งหลายๆท่าน จนบางคนนั้นเกิดอาการ “นอนไม่หลับ”  ทั้งๆที่ปกติแทบจะนอนได้ตลอดเวลา  กลายเป็นปัญหาที่เราต้องลากสังขารอันอ่อนเพลียเพื่อไปวิ่ง ประสิทธิภาพในการวิ่งของเราก็จะลดลงด้วย (เพิ่มเติม…)

Review Vivoactive 3 Element นาฬิกามัลติสปอร์ตที่คุ้นเคย

Vivoactive 3 Element นาฬิกามัลติสปอร์ตที่คุ้นเคย เพิ่มเติมคือราคาดีมาก! กลับมาอีกครั้งกับ Vivoactive 3 Series หลังจากล่าสุดที่  ปล่อย Vivoactive 3 Music เมื่อ มิถุนายน 2018 ปีนี้ 2019 กลับมาอีกครั้งกับ “Vivoactive 3 Element “ ที่จุดเด่นบอกได้เลยว่า ราคาถูก ดีไซน์เก๋ น้ำหนักเบา เหมาะกับ นักวิ่ง (เพิ่มเติม…)

DNF จุด(ไม่)จบของนักวิ่ง

DNF จุด(ไม่)จบของนักวิ่ง การที่เราตั้งใจซ้อมเพื่อมาวิ่งอย่างเต็มที่ เข้าจุดเส้นชัยมันคือความภาคภูมิใจที่เราคาดหวังให้มันเป็นเช่นนั้น แต่เมื่อเหรียญมีสองด้าน มีสมหวัง ก็ต้องมีผิดหวัง จึงเกิดคำว่า Finisher และ DNF ขึ้นมา (เพิ่มเติม…)

วิ่งยังไงให้ได้รูปสวย

 วิ่งยังไงให้ได้รูปสวย                นักวิ่งไม่ว่าจะสายแฟชั่นหรือสายสปีดทั้งหลาย ที่เตรียมตัวก่อนไปงานวิ่ง ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้าหน้าผม พร็อพต่างๆ หมวก ปลอกรัดน่อง สีสันสดใสสะท้อนแสงแบบจัดเต็ม จุดประสงค์ก็คงอย่างได้รูปสวยๆระหว่างวิ่งสักรูป เพื่อเอาไปอวดให้คนในโลก Social ได้ชื่นชมกัน แต่… (เพิ่มเติม…)

Vo2 max จากนาฬิการู้ทันข้อจำกัด

Vo2 max จากนาฬิการู้ทันข้อจำกัด หลักการการวัด vo2 max มาจาก การ plot ความเร็วการวิ่งจาก Gps มาเทียบกับ HR ว่ามีค่า vo2 max ประมาณไหน ซึ่งมี error ได้สูงเกิน 20 % ได้ (เพิ่มเติม…)

หลง Zone เสียเวลา หลงนาฬิกา เสีย New PB

หลง Zone เสียเวลา หลงนาฬิกา เสีย New PB ข้อเท็จจริง ทำไมเราต้องใช้นาฬิกาออกกำลัง วัดอัตราการเต้นหัวใจ เพราะการวัดอัตราการเต้นหัวใจ เป็นการบอก Intensity หรือความหนักของการออกกำลังกายได้ดีที่สุด มีตัวเลขชัดเจน หลอกไม่ได้ ไม่ใช่ความรู้สึกของนักกีฬา (เพิ่มเติม…)

10 ความแตกต่างระหว่าง Virtual Run VS วิ่งในงาน

10 ความแตกต่างระหว่าง Virtual Run VS วิ่งในงาน สิ่งที่หลายคนรอคอยหลังจากได้ซุ่มซ้อมวิ่งนั้นก็คือ”งานวิ่ง” ไม่ว่าจะเป็น ระยะ 5K ,10K,21K,42K หรือมากกว่านั้น ก็เพื่อจะได้วิ่งชมบรรยากาศ ได้เหรียญสวยๆกลับบ้าน ได้พบปะสังสรรค์กันกลุ่มเพื่อนๆนักวิ่ง (เพิ่มเติม…)

Suunto 9 Gold Leather แข็งแกร่ง เรียบหรู ความลงตัวที่มีระดับ

Suunto 9 Gold Leather แข็งแกร่ง เรียบหรู ความลงตัวที่มีระดับ Gold Leather สีที่เรียกได้ว่าเรียบหรู ดูดีที่สุดที่นิยมเป็นสีของกระเป๋าหนังหรือสินค้าเครื่องประดับให้ดูมีราคามากยิ่งขึ้น แต่จะดูดีแค่ไหนถ้ามาอยู่ในนาฬิกาที่เรียกได้ว่า อึดที่สุด แข็งแกร่งที่สุดอย่าง Suunto 9 (เพิ่มเติม…)

วิ่งแบบประหยัดงาน ร่างกายต้องมีองค์ประกอบอย่างไรบ้าง?

วิ่งแบบประหยัดงาน ร่างกายต้องมีองค์ประกอบอย่างไรบ้าง?   #ถอดบทเรียนจากห้องแล็บ ถ้าเปรียบ VO2max เป็นภาพง่ายๆ ก็คงเป็นดั่งน้ำมันที่เติมเต็มถังในรถยนต์. ถ้ามีรถสองคัน รุ่นเดียวกัน เติมน้ำมันเชื้อเพลิงเท่ากัน แต่ “ได้รับการดูแลที่แตกต่างกัน” คันแรกถูกหมั่นดูแลตรวจเช็คเครื่องยนต์ ส่วนอีกคันถูกปล่อยปละละเลย. (เพิ่มเติม…)

อัพเกรดความมัลติสปอร์ตในตัวคุณอีกระดับ กับ Garmin Forerunner 945

อัพเกรดความมัลติสปอร์ตในตัวคุณอีกระดับ กับ Garmin Forerunner 945             ถือว่าเป็นคลื่นลูกใหญ่ที่จะมาเขย่าวงการ Gadget อีกระลอกหนึ่งจากทาง Garmin สำหรับ Forerunner 945 หลังจากปล่อย Forerunner 245 มาได้ไม่นาน ทาง Garmin ก็ไม่รอช้า ปล่อย Forerunner 945 ออกตามมาติดๆให้แฟนสาย Sport Watch ได้เชยชมกันอย่างต่อเนื่อง แล้ว Forerunner 945 มีรูปทรง หน้าตา ฟังก์ชั่นอะไรมาใหม่ และจุดเด่นมีอะไรบ้าง ลองมาชมทีละจุดดีกว่าครับ… (เพิ่มเติม…)