บทความทั้งหมด

บทความวิ่ง ว่าย ปั่น ไตรกีฬา สำหรับนักกีฬา

หลง Zone เสียเวลา หลงนาฬิกา เสีย New PB

หลง Zone เสียเวลา หลงนาฬิกา เสีย New PB ข้อเท็จจริง ทำไมเราต้องใช้นาฬิกาออกกำลัง วัดอัตราการเต้นหัวใจ เพราะการวัดอัตราการเต้นหัวใจ เป็นการบอก Intensity หรือความหนักของการออกกำลังกายได้ดีที่สุด มีตัวเลขชัดเจน หลอกไม่ได้ ไม่ใช่ความรู้สึกของนักกีฬา (เพิ่มเติม…)

10 ความแตกต่างระหว่าง Virtual Run VS วิ่งในงาน

10 ความแตกต่างระหว่าง Virtual Run VS วิ่งในงาน สิ่งที่หลายคนรอคอยหลังจากได้ซุ่มซ้อมวิ่งนั้นก็คือ”งานวิ่ง” ไม่ว่าจะเป็น ระยะ 5K ,10K,21K,42K หรือมากกว่านั้น ก็เพื่อจะได้วิ่งชมบรรยากาศ ได้เหรียญสวยๆกลับบ้าน ได้พบปะสังสรรค์กันกลุ่มเพื่อนๆนักวิ่ง (เพิ่มเติม…)

Suunto 9 Gold Leather แข็งแกร่ง เรียบหรู ความลงตัวที่มีระดับ

Suunto 9 Gold Leather แข็งแกร่ง เรียบหรู ความลงตัวที่มีระดับ Gold Leather สีที่เรียกได้ว่าเรียบหรู ดูดีที่สุดที่นิยมเป็นสีของกระเป๋าหนังหรือสินค้าเครื่องประดับให้ดูมีราคามากยิ่งขึ้น แต่จะดูดีแค่ไหนถ้ามาอยู่ในนาฬิกาที่เรียกได้ว่า อึดที่สุด แข็งแกร่งที่สุดอย่าง Suunto 9 (เพิ่มเติม…)

วิ่งแบบประหยัดงาน ร่างกายต้องมีองค์ประกอบอย่างไรบ้าง?

วิ่งแบบประหยัดงาน ร่างกายต้องมีองค์ประกอบอย่างไรบ้าง? #ถอดบทเรียนจากห้องแล็บ ถ้าเปรียบ VO2max เป็นภาพง่ายๆ ก็คงเป็นดั่งน้ำมันที่เติมเต็มถังในรถยนต์. ถ้ามีรถสองคัน รุ่นเดียวกัน เติมน้ำมันเชื้อเพลิงเท่ากัน แต่ “ได้รับการดูแลที่แตกต่างกัน” คันแรกถูกหมั่นดูแลตรวจเช็คเครื่องยนต์ ส่วนอีกคันถูกปล่อยปละละเลย. (เพิ่มเติม…)

อัพเกรดความมัลติสปอร์ตในตัวคุณอีกระดับ กับ Garmin Forerunner 945

อัพเกรดความมัลติสปอร์ตในตัวคุณอีกระดับ กับ Garmin Forerunner 945             ถือว่าเป็นคลื่นลูกใหญ่ที่จะมาเขย่าวงการ Gadget อีกระลอกหนึ่งจากทาง Garmin สำหรับ Forerunner 945 หลังจากปล่อย Forerunner 245 มาได้ไม่นาน ทาง Garmin ก็ไม่รอช้า ปล่อย Forerunner 945 ออกตามมาติดๆให้แฟนสาย Sport Watch ได้เชยชมกันอย่างต่อเนื่อง แล้ว Forerunner 945 มีรูปทรง หน้าตา ฟังก์ชั่นอะไรมาใหม่ และจุดเด่นมีอะไรบ้าง ลองมาชมทีละจุดดีกว่าครับ… (เพิ่มเติม…)

เราจะพลาดอะไรบ้าง? เมื่อเราไม่ทราบค่า “Maximum Heart Rate” ที่แท้จริง

  เราจะพลาดอะไรบ้าง? เมื่อเราไม่ทราบค่า "Maximum Heart Rate" ที่แท้จริง  (เคสตัวอย่างประกอบ) 1 ปีที่ผ่านมา ผมและหมอแอร์มีโอกาสได้ทำการทดสอบสมรรถภาพด้านหัวใจและปอด หรือ ที่คนไทยเรียกกันติดปากว่า VO2max Test ไม่ต่ำกว่า 250 เคส โดยการแปรและวิเคราะห์ผลข้อมูล ตามหลักเกณฑ์สากล. (เพิ่มเติม…)

Review Suunto 5 นาฬิกามัลติสปอร์ต ที่เหนือขึ้นอีกระดับ

Review Suunto 5 นาฬิกามัลติสปอร์ต ที่เหนือขึ้นอีกระดับ แต่ราคาย่อมเยาว์จนแทบไม่น่าเชื่อ!!! หลังจากที่ Suunto 9 นาฬิกามัลติสปอร์ตระดับพรีเมี่ยม และ Suunto 3 Fitness นาฬิกาสายฟิตเนสออกกำลังกายที่เรียบหรูดูดี ออกมาให้หลายๆท่านได้ยลโฉมกัน แต่ด้วยความต่างของรุ่นและราคาทำให้เกิดช่องว่างตรงกลางขึ้น แต่ตอนนี้มี Suunto 5 ที่เข้ามาเติมเต็มช่องว่างที่อยู่ระหว่างสองรุ่นนี้ ซึ่งมีความพรีเมี่ยมและฟังก์ชั่นที่ไม่แพ้รุ่นพี่อย่างSuunto 9 แต่ราคาดันย่อมเยาว์ไม่ต่างกับ Suunto 3 Fitness (เพิ่มเติม…)

ซ้อมมาน้อยใช่ไหม? งั้นมาพัฒนาการวิ่งของคุณในเวลาสั้นๆ ด้วย Running Drills กัน!!!

ซ้อมมาน้อยใช่ไหม? งั้นมาพัฒนาการวิ่งของคุณในเวลาสั้นๆด้วย Running Drills กัน!!! เป้าหมายของนักวิ่งทุกคนนั้นแน่นอนว่าหากเราไม่ใช่นักกีฬาก็อาจจะวิ่งเพื่อสุขภาพเป็นหลักดังนั้นจะวิ่งช้าหรือเร็วจะวิ่งทำระยะได้เท่าไหร่จึงไม่ใช่เรื่องที่อาจจะถูกให้ความสนใจมากนัก (เพิ่มเติม…)

HIIT สุดยอดแห่งความเหนื่อย แต่ผลที่ตามมาสุดคุ้ม?

HIIT สุดยอดแห่งความเหนื่อย แต่ผลที่ตามมาสุดคุ้ม? #จากห้องทดลอง - การออกกำลังกายโซนสูง หรือ High Intensity เป็นตัวเลือกที่ใครหลายคนชื่นชอบ เพราะ ความกระฉับกระเฉงและการตื่นตัวของร่างกาย จะมีมากกว่าการแช่อยู่ในโซนต่ำเป็นระยะเวลานาน (เพิ่มเติม…)

ร่างกายของนักวิ่ง Marathon vs ร่างกายของนักวิ่ง 10K แตกต่างกันอย่างไร?

ร่างกายของนักวิ่ง Marathon vs ร่างกายของนักวิ่ง 10K แตกต่างกันอย่างไร? #ผลการทดลองจากห้องแล็บให้เห็นชัดๆ ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่ากระแสของ London Marathon 2019 ยังคงเป็นที่จดจำของใครหลายๆคน และทางผู้เขียนเชื่อเหลือเกินว่า มีหลายคนแอบให้กำลังใจ Sir Mo Farah อยู่ ด้วยความที่เขาเป็นเจ้าถิ่นบวกกับฟอร์มการวิ่งระยะมาราธอนที่ร้อนแรง จึงไม่แปลกที่เขาถูกยกย่องให้เป็น Top 5 ของโลก. (เพิ่มเติม…)