บทความทั้งหมด

บทความวิ่ง ว่าย ปั่น ไตรกีฬา สำหรับนักกีฬา

HIIT สุดยอดแห่งความเหนื่อย แต่ผลที่ตามมาสุดคุ้ม?

HIIT สุดยอดแห่งความเหนื่อย แต่ผลที่ตามมาสุดคุ้ม? #จากห้องทดลอง - การออกกำลังกายโซนสูง หรือ High Intensity เป็นตัวเลือกที่ใครหลายคนชื่นชอบ เพราะ ความกระฉับกระเฉงและการตื่นตัวของร่างกาย จะมีมากกว่าการแช่อยู่ในโซนต่ำเป็นระยะเวลานาน (เพิ่มเติม…)

ร่างกายของนักวิ่ง Marathon vs ร่างกายของนักวิ่ง 10K แตกต่างกันอย่างไร?

ร่างกายของนักวิ่ง Marathon vs ร่างกายของนักวิ่ง 10K แตกต่างกันอย่างไร? #ผลการทดลองจากห้องแล็บให้เห็นชัดๆ ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่ากระแสของ London Marathon 2019 ยังคงเป็นที่จดจำของใครหลายๆคน และทางผู้เขียนเชื่อเหลือเกินว่า มีหลายคนแอบให้กำลังใจ Sir Mo Farah อยู่ ด้วยความที่เขาเป็นเจ้าถิ่นบวกกับฟอร์มการวิ่งระยะมาราธอนที่ร้อนแรง จึงไม่แปลกที่เขาถูกยกย่องให้เป็น Top 5 ของโลก. (เพิ่มเติม…)

Review Garmin Forerunner 245 เจาะลึก แบบนักวิ่ง

Review Garmin Forerunner 245 เจาะลึก แบบนักวิ่ง Garmin Forerunner 245/245 Music นาฬิกามัลติสปอร์ตที่ต่อยอดจากรุ่นในตำนานอย่าง Forerunner 235             Garmin Forerunner 235 เป็นนาฬิกาวิ่ง ที่เปิดตัวมาตั้งแต่ปี 2015 และเป็นรุ่นยอดนิยมสำหรับนักวิ่งมาอย่างยาวนาน ด้วยฟังก์ชั่นที่รองรับสำหรับนักวิ่งทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น โหมด All-Day Tracker จับอัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าว แคลอรี่ต่อวัน โหมดวัดค่าการนอนหลับ การแจ้งเตือน ส่วนในเรื่องการวิ่ง มี GPS, GLONASS และ GALILEO (เพิ่มเติม…)

Whey Protein โปรตีนดีๆ สำหรับนักวิ่ง

Whey Protein โปรตีนดีๆ สำหรับนักวิ่ง             Protein คือ เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายทั้งมนุษย์และสัตว์ โปรตีนถือว่าเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่มีมากเป็นอันดับ2รองจากน้ำเลยทีเดียว แล้ว Whey Protien ต่างจากโปรตีนอย่างไร ที่จริงมันคือโปรตีนคล้ายกันครับ แต่ Whey Protein นั้นจะทานสะดวกกว่าและดูดซึมได้ง่ายกว่า (เพิ่มเติม…)

เท้าแบน เท้าล้ม Overpronation ปัญหาคาใจนักวิ่ง

เท้าแบน เท้าล้ม Overpronation ปัญหาคาใจนักวิ่ง ผมเชื่อว่าถ้าการออกมาวิ่งแล้วไม่มีอาการเมื่อย ไม่มีอาการบาดเจ็บใดๆ ไม่เหนื่อย ใครๆก็อยากออกมาวิ่งเพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ แต่ความเป็นจริงเราต้องทำใจเลยว่า การวิ่งนั้นอาจจะต้องเหนื่อย เมื่อยล้า บาดเจ็บ เป็นของคู่กัน และอาการบาดเจ็บหรือปัญหาที่จะมาพูดถึงนั้นคือ ลักษณะของ “เท้าแบน เท้าล้ม Overpronation” ที่นักวิ่งหลายๆคนต้องประสบปัญหาอยู่ (เพิ่มเติม…)

รีวิว MIIEGO AL3 Plus Freedom หูฟังออกกำลังกายสู่อิสระแห่งการฟังเพลง

รีวิว MIIEGO AL3 + Freedom หูฟังออกกำลังกายสู่อิสระแห่งการฟังเพลง             Miiego เป็นแบรนด์หูฟังชื่อดังจากเดนมาร์ก ที่ได้รับความนิยมและรางวัลมามากมาย ก่อตั้งขึ้นเมื่อ ปี 2010 โดย Christian Jeppesen ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเครื่องเสียง บวกกับนักกีฬาผู้ใช้จริงอย่าง Anders Nøhr จึงเล็งเห็นได้ว่า การออกแบบของ Miiego จะมุ่งเน้นการใช้งานของนักกีฬาตัวจริง ให้การออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่อ และ ก้าวสู่อิสระในการฟังเพลงอีกขั้น (เพิ่มเติม…)

ตรวจหัวใจก่อนเล่นกีฬา ต้องตรวจอะไรบ้าง

ตรวจหัวใจก่อนเล่นกีฬา ต้องตรวจอะไรบ้าง สิ่งที่นักกีฬาถามมากที่สุดภาคต่อจากผลของหัวใจกับการออกกำลังกาย (เพิ่มเติม…)

Trekking Pole … อุปกรณ์สำคัญที่หลายท่านมองข้าม

Trekking Pole … อุปกรณ์สำคัญที่หลายท่านมองข้าม Trekking Pole อุปกรณ์สำหรับ Trail Running ที่หลายๆท่านรู้จักแต่ผมเชื่อได้เลยว่าหลายๆท่านอาจจะยังรู้จักมันไม่ดีพอ ด้วยการวิ่งTrail นั้นเส้นทางไม่ได้สวยหรูเหมือนวิ่งถนนทั่วไป พื้นขรุขระ ทางลื่น ทางชัน อุปกรณ์ที่หน้าตาเหมือนไม้เท้าจะเป็นตัวช่วยอย่างไรกับการวิ่ง Trail ลองมาดูประโยชน์ของเจ้าสิ่งนี้กันครับ (เพิ่มเติม…)

Suunto นาฬิกามัลติสปอร์ตที่น่าจับตามองที่สุดจากฟินแลนด์

Suunto นาฬิกามัลติสปอร์ตที่น่าจับตามองที่สุดจากฟินแลนด์             ปัจจุบันกระแสของนาฬิกาเพื่อสุขภาพและมัลติสปอร์ตกำลังมาแรง และหนึ่งในแบรนด์ที่น่าจะตามองที่สุดในขณะนี้คงหนีไม่พ้น แบรนด์โด่งดังในตำนานที่ฟังก์ชั่นถูกใจทั้ง สายฟิตเนส สายวิ่ง สายไตรกีฬา และโดดเด่นที่สุดในสาย Trail Running นั้นคือ Suunto (เพิ่มเติม…)

Zone 2 ที่ดีต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง?

Zone 2 ที่ดีต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง? เป็นที่รู้กันว่า การออกกำลังกาย Zone 2 ถือเป็นพื้นฐานของนักกีฬาตั้งแต่มือใหม่ถึงระดับมืออาชีพ. ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกาย Zone 2 มีอยู่มากมาย ยกตัวอย่างเช่น การพัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือด, ลดไขมันในร่างกาย, สร้างพื้นฐานระบบ Endurance หรือ รวมถึงการฟื้นฟูร่างกายหลังจากการออกกำลังกายในโซนที่หนักเป็นเวลานาน. (เพิ่มเติม…)