การฝึกซ้อม

ออกกำลังกายให้ย้อนวัย ทำยังไง ผมเคยเล่าให้ฟังว่า อายุ 4......

26
ส.ค.

การออกกำลัง Zone 5 ความจริงที่นักวิ่งควรรู้ ปกติการ ออก......

16
ส.ค.

วิ่งชนกำแพง (Hit The Wall): สาเหตุและวิธีป้องกัน วิ่งชน......

02
ส.ค.

5 สัญญาณเตือนที่นักวิ่งต้องรู้เมื่อวิ่งในฝน เวลาวิ่งในฝ......

01
ส.ค.

หัวใจ หลอดเลือดฝอย และไมโตคอนเดรีย: ปัจจัยสำคัญในการวิ่......

27
ก.ค.

การนอนหลับกับการวิ่ง เพื่อนรักที่เสริมกันและกัน การนอน ......

04
ก.ค.

35 ปีขึ้นไป วิ่งอย่างไรให้สุขภาพดีและแข็งแรง เส้นทางการ......

04
ก.ค.

วิ่ง Easy Run: พื้นฐานในการพัฒนาการวิ่ง การวิ่ง Easy ru......

25
เม.ย.

ออกกำลังยังไงให้ ชีวิตยั่งยืนแบบมีคุณภาพ หนังสือ Outliv......

09
เม.ย.

วิ่งดีขึ้นง่ายๆ กับ 3 ค่าในนาฬิกา Garmin Forerunner 165......

02
เม.ย.

ทำไมออกกำลังแล้วน้ำหนักไม่ลง? ระบบการใช้พลังงานของมนุษย......

07
มี.ค.

เทคนิคการวิ่ง Zone 2 ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วิ่ง Zone......

06
มี.ค.

เจาะลึกองค์ประกอบ HR zone ของแต่ละกีฬา HR zone มีค่าเฉพ......

06
มี.ค.

ทำไมหัวใจนักกีฬาจึงเต้นช้า? นักกีฬา ยิ่งฟิต หัวใจยิ่งเต......

06
มี.ค.

วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ PB ดีขึ้นทุกปี แม้จะอายุเกิน 45 ป......

05
มี.ค.