บทความวิ่ง ว่าย ปั่น ไตรกีฬา

พฤศจิกายน 2018

Preview Garmin Instinct

ใหม่ล่าสุดจาก Garmin version G-shock COMING SOON Avarin Running and Triathlon. พบกันได้เร็วๆนี้กับ GARMIN INSTINCT ⌚⌚⌚ . หลายท่านน่าจะผ่านตากันไปแล้วสำหรับนาฬิกา GPS Multi-sport ตัวใหม่จากทาง Garmin รุ่น Instinct ซึ่งฟังก์ชั่นในตัวนั้นจัดอยู่ในกลุ่มผสมระหว่าง Fenix + Vivoactive 3 🏃‍♂⌚ (เพิ่มเติม…)

เพลงกับการออกกำลังกาย

เพลงกับการออกกำลังกาย คุณเคยคิดไหมว่าการออกกำลังกายมันน่าเบื่อ … นักวิ่งหลายท่านก็คงเคยเป็นแบบนี้ เพราะฉะนั้นผมคิดว่า ”เพลง” เป็นตัวช่วยอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้การการออกกำลังกายของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป…. (เพิ่มเติม…)

ตุลาคม 2018

“วิ่ง” หรือ “ปั่นจักรยาน” กีฬาชนิดไหนจะ “เบิร์นไขมัน” ได้ดีกว่ากัน?

“วิ่ง” หรือ “ปั่นจักรยาน” กีฬาชนิดไหนจะ “เบิร์นไขมัน” ได้ดีกว่ากัน? #มหากาพย์ดีต่อใจให้วิ่งโซนสองจากงานวิจัยของผมเอง (ยาวหน่อย แต่กินใจ) (เพิ่มเติม…)

เจาะลึกวิธีออกกำลัง ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน รวดเดียวจบ

เจาะลึกวิธีออกกำลังลดไขมัน ( Ultimate burnfat exercise)   เลือกสักอย่างว่าจะ Burn Fat หรือ เผาผลาญแคลอรี่ #ประสบการณ์จริงจากห้องแล็บทดลอง เจาะลึกวิธีออกกำลัง ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน รวดเดียวจบ – เคยสงสัยไหมว่า ทำไมออกกำลังอย่างหนักแต่ความอ้วนมันไม่ลดสักที? – หรือหลายครั้งที่เราออกกำลังกายไปได้สักพักความอ้วนก็ไม่ลดลง และสิ่งที่ได้แถมมาคือ อาการเจ็บปวดของร่างกาย – ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้ร่างกายนำไปสู่การ Overtraining Syndrome และ Burn Out ในที่สุด – ผมได้มีโอกาส Conduct Mini Project ด้าน Fat Oxidation Across a range of intensities ที่ Extreme Enviroment laboratory, University of Portsmouth โดยมี Professor Mike Tipton เป็นที่ปรึกษา – ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าการเผาผลาญไขมัน และ การเผาผลาญแคลอรี่ นั้นต่างกัน – เราจะพาไปดูในส่วนของสูตรคณิตศาสตร์ – Dr. Rebecca Randell มหาวิทยาลัย Birmingham ได้เป็นผู้ต่อยอดสูตร Fat Oxidative & Energy Expenditure ด้วยการทดลอง Cardio Pulmonary Testing ในคนอายุ 50 ปี – สูตรการคำนวณ วิธีเผาผลาญไขมันก็คือ (1.67 x ปริมาณออกซิเจน) – [...]

เลือกรองเท้า เหมือนเลือกคู่

เลือกรองเท้า เหมือนเลือกคู่ เวลาเราจะหาคนรักสักคนหนึ่ง เราก็จะมองที่หน้าตา รูปร่าง คุณสมบัติ ความพิเศษ อะไรหลายๆอย่าง เพื่อคัดสรรว่าคนๆนั้นสมควรจะเดินร่วมทางกับเราตลอดไปไหม จะอยู่กับเราได้ยั่งยืนหรือไม่รองเท้าวิ่งก็เช่นกัน (เพิ่มเติม…)

กันยายน 2018

Tempo คืออะไรในเชิงวิทยาศาสตร์การกีฬา

Tempo คืออะไรในเชิงวิทยาศาสตร์การกีฬา – ดร Jack Daniels กล่าวว่าการวิ่ง Tempo คือ pace การวิ่ง 25-30 วินาที จาก Personal Best ในการวิ่ง 5 กิโลเมตร (เพิ่มเติม…)

9 เหตุผล ทำไมต้องเลือก SUUNTO

Suunto นาฬิกาที่ทำได้มากกว่าการดูเวลา นอกจากฟังก์ชั่นต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณสะดวกสบายขึ้น  ยังมีอีก 9 เหตุผลที่จะบอกคุณว่าทำไม ❝ คุณควรเลือก SUUNTO  ❞ (เพิ่มเติม…)

สิงหาคม 2018

Review Suunto 9 อย่างละเอียด

Review Suunto 9 นาฬิกา GPS Multi-sport อย่างละเอียด เมื่อช่วงปลายปี 2017 SUUNTO Gadget แบรนด์ชั้นนำสัญชาติ Finland ได้ปล่อย Suunto รุ่น Spartan Sport Wrist HR BARO ส่งออกมาปลุกกระแสในส่วนของ Gadget ที่เน้นความแข็งแรง แบตอึดทนนาน ให้กลับมาฮิตติดตลาดอีกครั้ง (เพิ่มเติม…)