บทความ

Zone 3 เขาว่ากันว่าเป็น Junk Zone หรือเปล่า?

Zone 3 เขาว่ากันว่าเป็น Junk Zone หรือเปล่า? สมัยนี้เรามักคุ้นชินกับการแบ่ง Training Zone ในนาฬิกาออกกำลังกายที่ประกอบไปด้วย 5 Zone แต่ในวงการวิทยาศาสตร์การกีฬาบางตำรา ก็มีการประยุกต์ใช้ถึง 7 Zone เลยเช่นกัน. (เพิ่มเติม…)

VO2 MAX คือค่าที่สำคัญที่สุดของนักกีฬาจริงหรือ?

VO2 MAX คือค่าที่สำคัญที่สุดของนักกีฬาจริงหรือ? ผมเชื่อว่า คนเกือบ 90% ที่ได้อ่านบทความนี้ คงต้องรู้จักกับค่า VO2 MAX ว่าคืออะไรไม่มากก็น้อย. เพราะว่าค่านี้ ยิ่งเอามาถ่ายรูปลง Social Media ในกลุ่มเพื่อนนักกีฬาเมื่อไหร่ เป็นต้องมีอันภูมิใจว่า ตอนนี้ความฟิตของตัวเองได้เพิ่มขึ้นมาอีกหนึ่งขั้นแล้ว. (เพิ่มเติม…)

ค่า VO2MAX สูงในนาฬิกาหรือจะสู้การรู้จักค่า RER จาก Performance Test

ค่า VO2MAX สูงในนาฬิกาหรือจะสู้การรู้จักค่า RER จาก Performance Test วันนี้ผมขอแนะนำให้ผู้อ่านได้รู้จักกับค่า “Sub-Maximal” ที่มีความสำคัญมากอีกค่านึง นั้นคือค่า RER. RER หรือชื่อเต็มคือ (เพิ่มเติม…)

Preview Garmin Forerunner 645 Music GPS Watch

  Garmin Forerunner 645 นาฬืกา GPS ที่ฟังเพลงได้ พร้อม รองรับการว่ายน้ำในสระ ใหม่ล่าสุดจาก Garmin หลังจาก Garmin ได้ประสบความสำเร็จ ในการทำนาฬิกาวิ่ง ที่โดนใจนักวิ่งมากที่สุด ได้แก่ Garmin Foreruner 235 ซึ่งจำหน่ายมานานกว่า 2 ปี  Garmin จึงได้ Launch Product ใหม่ Garmin Forerunner 645  ในเดือนมกราคม 2561 นี้ ในงาน CES ที่ Las Vegas ไปดูกันว่า Garmin 645 ทำอะไรได้เหนือกว่า 235 และ เทียบเท่า Garmin Forerunner 935 หรือ Garmin Fenix [...]

ฝึกตัวเองอย่างไรเพื่อ First Half Marathon

ฝึกตัวเองอย่างไรเพื่อ First Half Marathon การวิ่ง Half Marathon เป็นระยะทางที่ popular มากที่สุด เพราะเป็นความท้าทายที่ง่ายกว่าการต้องวิ่ง full marathon (เพิ่มเติม…)

เบียร์กับนักวิ่ง มีผลดี ผลเสียอย่างไร ??

เบียร์กับนักวิ่ง มีผลดี ผลเสียอย่างไร ?? เบียร์ประกอบไปด้วยวิตามินบีและโครเมียม ซึ่งช่วยในการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน เบียร์มีปริมาณแอลกอฮอล์น้อยกว่า (เพิ่มเติม…)

ออกกำลังกายมากเกินไป มีผลเสียกับหัวใจไหม ?

  ออกกำลังกายมากเกินไป มีผลเสียกับหัวใจไหม ? อันนี้เป็นเรื่องที่อยากเขียนมานาน หลังจากรวบรวมความรู้ ได้เรียบร้อย เลยขอสรุปง่ายๆให้ฟัง (เพิ่มเติม…)

ตรวจหัวใจก่อนเล่นกีฬา ต้องตรวจอะไรบ้าง

  ตรวจหัวใจก่อนเล่นกีฬา ต้องตรวจอะไรบ้าง สิ่งที่นักกีฬาถามมากที่สุด ภาคต่อจากผลของหัวใจกับการออกกำลังกาย (เพิ่มเติม…)

บริจาคเลือดแล้วออกกำลังเลยได้ไหม

บริจาคเลือดแล้วออกกำลังเลยได้ไหม 1.ออกกำลังกายบริจาคเลือดได้ไหม ? ออกกำลังกายบริจาคเลือดได้ และเป็นสิ่งที่ดีมาก (เพิ่มเติม…)

ใช้งานจริง Suunto Spartan Trainer เปรียบเทียบกับรุ่นอื่นๆ

 Suunto Spartan Trainer  นาฬิกา Multisport ตัวใหม่ล่าสุดจาก รูปร่าง ตัวเรือน ใส่สบาย ไม่อึดอัด ข้อมือ เล็ก หรือใหญ่มากๆ ก็รองรับได้สบาย ความนูน จะนูนกว่า Garmin 935 พอสมควร แต่จะใกล้ๆ กับ Garmin Fenix 5 ความหรูหรา อาจจะสู้ ตัว Suunto Spartan Wrist หรือ Garmin Fenix 5 ไม่ได้ แต่จะดู Sports เท่ห์ๆ ซะมากกว่า     การใช้งาน รุ่นนี้ตัด Touchscreen ออก ไป เพื่อทำให้รองรับการใช้งานที่ยาวนานขึ้น มาพร้อมกับปุ่ม 5 ปุ่ม ขวา 3 ซ้าย 2  แต่ใช้งานง่าย กดทำความเข้าใจสัก 3-5 นาทีก็เริ่มคุ้นเคยแล้ว ยังไม่รองรับเมนูภาษาไทย [...]