Category Archives: การฝึกซ้อม
3 วิธีเพิ่ม VO2 max ให้ร่างกายฟิตขึ้น ยืนยาวขึ้น
3 วิธีเพิ่ม VO2 max ให้ร่างกายฟิตขึ้น ยืนยาวขึ้น ......
ก.ย.
VO2 Max กับอายุยืน: วงจรสุขภาพที่ทุกคนสร้างได้
VO2 Max กับอายุยืน วงจรสุขภาพที่ทุกคนสร้างได้ วงจร แห่ง......
ก.ค.
วิ่งลู่แบบไหนปลอดภัยที่สุด? ทำไมไม่ควรตั้งความชัน 0%
วิ่งลู่แบบไหนปลอดภัยที่สุด? ทำไมไม่ควรตั้งความชัน 0% &n......
พ.ค.
7 ข้อดี Zone 2 ออกกำลังกายเบาๆ แต่ได้ผลลัพธ์ดีเกินคาด!
7 ข้อดี Zone 2 ออกกำลังกายเบาๆ แต่ได้ผลลัพธ์ดีเกินคาด! ......
พ.ค.
8 ตัวชี้วัด “ร่างกายย้อนวัย” ด้วยพลังการออกกำลังกาย
8 ตัวชี้วัด “ร่างกายย้อนวัย” ด้วยพลังการออก......
เม.ย.
ทำไมควรออกกำลังกาย “กระจาย” ไม่ “กระจุก”
ทำไมควรออกกำลังกาย “กระจาย” ไม่ “กระจุก” คำแนะนำ......
เม.ย.
เล่นเวทให้ถูกจังหวะ! เคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อเพื่อทำ PB ในวันแข่ง
เล่นเวทให้ถูกจังหวะ! เคล็ดลับสร้างกล้ามเนื้อเพื่อทำ PB ......
มี.ค.
เวทแล้ววิ่งเร็วขึ้นกี่นาที? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ!
เวทแล้ววิ่งเร็วขึ้นกี่นาที? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ! ......
มี.ค.
7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการนอน ที่ส่งผลต่อการวิ่ง
7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการนอน ที่ส่งผลต่อการวิ่ง ......
ก.พ.
Basic Running ลดวิ่ง เสริมแกร่ง เพิ่มความเร็วแบบก้าวกระโดด
Basic Running โอกาสที่จะพัฒนาการวิ่ง แบบก้าวกระโดด ช่วง......
ก.พ.
5 ช่องว่าง วิ่งเร็วขึ้น ง่ายกว่าที่คิด
5 ช่องว่างที่นักวิ่งมองข้าม ปรับง่าย ๆ วิ่งดีขึ้น เร็วข......
ม.ค.
10 ข้อ การใช้พลังงานของมนุษย์ ม้วนเดียวจบ
10 ข้อ การใช้พลังงานของมนุษย์ ม้วนเดียวจบ 1.การใช้พลังง......
ธ.ค.
เทคนิคจัดการ Pace ให้ได้ Negative Split
วางแผนความเร็ววิ่งมาราธอน เทคนิคจัดการ Pace ให้ได้ Nega......
พ.ย.