Plyometric Exercise ระเบิดกล้ามเนื้อ​ เพิ่มความแข็งแรง​ และความเร็วขึ้นอีกระดับ

Plyometric Exercise ระเบิดกล้ามเนื้อ​ เพิ่มความแข็งแรง​ และความเร็วขึ้นอีกระดับ

PLYOMETRIC​ exercise คือ​ ​การสร้างความแข็งแรง​ของกล้ามเนื้ออีกรูปแบบนึง​ ที่เลียนแบบ​ การวิ่ง​ ที่มีแรงดีด​ ส่งกล้ามเนื้อ​ ทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาขึ้น​

จากการทำ​ Strength training แบบปกติ​ เช่น​ squat lunges และช่วยเพิ่ม​ running economy.ลด​Ground contact time ทำให้วิ่งได้เร็วขึ้น

วิธีฝึก​ ตามรูปเลย​ อุปกรณ์​ กล่อง.​Jump box
หาซื้อได้ที่​ Avarin​ แล้วนะครับ​แบบไม่มีคม​ หน้างแข้งไม่ครูด

https://www.avarinshop.com/product-category/fitness/training-balls/

Cr รูป​Avera
Build your running body