เล็บดำ โรคยอดฮิตของนักวิ่งไกล

อาการที่พบ

ปวดบริเวณใต้เล็บ จากน้อยไปถึงมาก สีใต้เล็บจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงดำ เนื่องจากมีก้อนเลือดบางๆ แทรกตัวอยู่ ส่วนใหญ่มักป็นที่นิ้วโป้ง รองลงมาคือนิ้วชี้เท้า

การรักษา

ในกรณีที่เป็นไม่มาก แค่ทำความสะอาดปกติ คอยระวังการติดเชื้อ และการบาดเจ็บซ้ำ และรอหาย เล็บส่วนนั้น อาจสีเปลี่ยนไป ด้านขึ้นหนาขึ้น เล็บใหม่ที่งอกมาจะปกติในที่สุด
ในกรณีที่เป็นมาก จะมีอาการปวดรุนแรง ติดเชื้อ ต้องพบแพทย์เพื่อทำการเจาะรูเล็กๆระบายเลือดเสียออก หรืออาจถอดเล็บในบางกรณี

การป้องกัน

ตัดเล็บเท้าให้สั้น ไม่ยื่นออกมาจากนิ้ว จะช่วยลดแรงกดและการเสียดสีได้อย่างดี
พันนิ้ว หรือใส่ Toe cap
เลือกรองเท้าที่ไม่บีบรัดหน้าเท้า และไม่หลวมจนเกินไป
หลีกเลี่ยงการวิ่งในที่ลาดชัน พื้นผิวขรุขระ ( ซึ่งคงทำไม่ได้ )

เล็บเท้าใหม่ทั้งเล็บใช้เวลางอก ประมาณ 9-12 เดือนเลยทีเดียว ถ้าไม่อยากเล็บดำ ต้องใส่ใจครับ