วิธีการรับตารางออกกำลังออกกำลัง

ยินดีต้อนรับทุกท่านนะครับ

วิธีการรับตารางออกกำลังออกกำลัง ฝากทำให้ครบทุกข้อนะครับ

1 Load App Vdot สีดำ เพื่อรับตารางซ้อม

ยังไม่ต้องสมัคร ลงชื่อ อย่ากด สมัครแบบเสียเงิน

ดาวน์โหลด:

IOS:  https://apps.apple.com/us/app/vdot-o2/id977666802

Android:  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runsmartproject.calendar&hl=en&gl=US

 

2 รับ Invite กดที่ Link นี้ (เปิดผ่าน Browser ปกติไม่ใช้ Browser จาก Line)

Link: https://vdoto2.com/Coaching/Invitation?c=183033&inv=g9M3atCfx0

สร้าง account ชื่อที่ต้องการใช้ใน Vdot

 

3 กรอกแบบฟอร์ม เพื่อเลือก โปรแกรมซ้อม

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdy7gqdIbsPd7WzKs832RRzxALUpfdAzK02SrRy9uhwsQ0ywQ/viewform

 

4 แนะนำตัว ใน กลุ่ม line  แจ้งชื่อ ใน Vdot เพื่อรับตารางออกกำลัง

รอรับตารางทุกวันอาทิตย์

ตัดรอบทุกวัน เสาร์ 18.00 น นะครับ

5 ส่งการบ้าน ทุกสัปดาห์

วิธีการส่งการบ้านนะครับ
อธิบายภาพรวมการซ้อมในสัปดาห์ที่ผ่านมา ***ส่งทุกวันศุกร์***
ชื่อVdot….
1. ความหนักของตาราง (เช่น ไม่สามารถทำตามตารางได้จนจบ หรือทำได้น้อยกว่าเป้าหมาย เป็นต้น)
2. ความล้าของร่างกาย (รู้สึกร่างฟื้นตัวไม่ทัน นอนหลับยาก ไม่อยากซ้อมในวันถัดไป เป็นต้น)
3. อาการบาดเจ็บ (ถ้ามี ให้บอกว่าเจ็บก่อน,ระหว่าง,หลังวิ่ง)
4. สามารถยืนในPace ที่ Vdot กำหนดไว้ได้หรือไม่
5. ขาดซ้อมไปกี่วัน (ถ้ามีให้แจ้งจำนวนวัน)
6. อื่นๆ

วิธีเชื่อมต่อ V.o2 กับแอพพลิเคชั่นแบรนด์ต่างๆ

 

สอบถามเพิ่มเติมใน Line ได้เลยครับ

 

Avarin Smart Run