12 เทคนิคการวิ่งที่นักวิ่งมืออาชีพใช้ เพื่อยกระดับการวิ่งของคุณ

1.เริ่มช้า ๆ และเพิ่มระดับเรื่อย ๆ ไม่ใจร้อน เดี๋ยวเจ็บ

2.ลงทุนในรองเท้าที่ดี – เท้าของคุณจะขอบคุณ คุณในอนาคต

3.ดื่มน้ำให้พอ ไม่ซ้อม อดน้ำ น้ำเป็นเพื่อนของการวิ่งของคุณ

4.เปลี่ยนเส้นทางเพื่อความหลากหลาย เพิ่มความสนุกทางจิตและร่างกาย

5.ฟังเสียงร่างกายของคุณ ทั้งตอนซ้อม และตอนพัก

6.ซ้อมให้ถึง ก่อนแข่ง จะสนุกกับการแข่งมากขึ้น

7.กินอาหารดี อย่างมีสมดุล สำหรับพลังงานการวิ่ง

8.ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล เพื่อการพัฒนา

9.หาเพื่อนวิ่ง หรือเข้าร่วมกลุ่มวิ่ง จะมีคนชวนไม่ให้คุณเบี้ยว

10.ยิ้ม, มีความสุขกับการซ้อม และ การแข่ง

ขอข้อ 11-12 ของเพื่อนๆ

 

Avarin Smart Run.