Whey Protein โปรตีนดีๆ สำหรับนักวิ่ง

Posted by: admin Nueng Category: ความรู้ทั่วไป, บทความทั้งหมด, ไม่มีหมวดหมู่ Comments: 0 Post Date: พฤษภาคม 3, 2019

Whey Protein โปรตีนดีๆ สำหรับนักวิ่ง

Whey Protein โปรตีนดีๆ สำหรับนักวิ่ง

            Protein คือ เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายทั้งมนุษย์และสัตว์ โปรตีนถือว่าเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่มีมากเป็นอันดับ2รองจากน้ำเลยทีเดียว แล้ว Whey Protien ต่างจากโปรตีนอย่างไร ที่จริงมันคือโปรตีนคล้ายกันครับ แต่ Whey Protein นั้นจะทานสะดวกกว่าและดูดซึมได้ง่ายกว่า คิดกันแบบง่ายๆนะครับ คือ ร่างกายเราต้องการโปรตีน 1 g/kg/day ต่อมวลกล้ามเนื้อ 1 กิโลกรัม สมมุติว่า เราน้ำหนัก 70 กิโลกรัม เราต้องกินโปรตีนจากเนื้อ เช่น อกไก่ทีนิยมทานกัน ถึง 31.50 กรัม ซึ่งอกไก่ 1 ชิ้น ให้ปริมาณโปรตีนประมาณ 25 กรัมซึ่งอาจลำบากทั้งวิธีทานและรสชาติ และยังมีกรดอะมิโน บางชนิดที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้ด้วย Whey Protein จึงสะดวกในการทานและมีกรดอะมิโนครบถ้วน

            ส่วนประโยชน์ของ Why Protein สำหรับนักวิ่ง ถ้าเด่นชัดคือเรื่องการซ่อมแซ่ม Recovery ร่างกายให้การวิ่งซ่อมได้นานขึ้น วิ่งได้ดีขึ้น ส่วนอื่นๆจะเป็นเรื่องการลดน้ำหนักแต่ให้กล้ามเนื้อยังคงอยู่ สร้างมวลกล้ามเนื้อ ลดความอยากอาหาร และอื่นๆตามที่เวย์โปรตีนมีสารอาหารเพิ่มเข้าไป

            ส่วนชนิดของ Whey Protein เวย์โปรตีนจะถูกสกัดมาจากทั้งเนื้อสัตว์ นม ถั่วเหลือง ซึ่งส่วนใหญ่จะสกัดจากนม เราอาจจะเห็น เวย์โปรตีน วางขายตามท้องตลาดมากมาย แต่เราจะรู้ได้ไงว่าเวย์โปรตีนตัวไหนเหมาะกับเรา วันนี้จะเอาประเภทของเวย์โปรตีนมาให้ดูกัน

  • เวย์โปรตีน Concentrate มีโปรตีนประมาณ 25 – 89% เรียกว่าเป็นคล้ายการสกัดครั้งแรกที่ได้โปรตีน แต่ยังเหลือสารอาหารอื่นๆด้วย เช่น แลคโตส เวย์โปรตีนชนิดนี้ราคาจะถูกกว่า แต่ถ้าคนที่มี่อาการแพ้นม แพ้แลคโตส ทานประเภทนี้มีโอกาศทำให้ ท้องอึด ท้องเสียได้
  • เวย์โปรตีน Isolate มีโปรตีนประมาณ 90-95% เป็นเวย์โปรตีนที่ถูกกรองจาก Concentrate อีกทีที่ทำให้ได้โปรตีนมากขึ้นไม่มีสารอาหารอื่นเจือปน รวมถึงไม่มีแลคโตสที่ทำให้ท้องอึด ท้องเสีย เหมาะสำหรับคนแพ้นม คนที่อยากได้โปรตีนล้วนๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก
  • เคซีน โปรตีน เป็นโปรตีนอีกชนิดหนึ่งที่ค่อนข้างเหมาะกับนักเพาะกาย ทานก่อนนอน ย่อยช้าทำให้อิ่มท้อง ลดการอยากอาหาร
  • โปรตีนผสม เป็นประเภทโปรตีน ที่มีทั้ง Isolate + Concentrate

แล้วที่ Avarin นั้นมี Whey Protein แบรนด์ใด แบบไหนจำหน่ายบ้าง แล้วแต่ล่ะอันดีอย่างไรลองมาดูกัน

Ultimate Nutrition

  • PROSTAR Whey Protein เป็นเวย์โปรตีนที่มีไอโซลีนเป็นส่วนประกอบหลัก มีเวย์โปรตีนที่มีส่วนผสมของ concertrate ทำให้อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย และ มีโปรตีนถึง 83% มีรสชาติให้เลือกมากมาย อาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้นม มี BCAA ที่สช่วยซ่อมแซมร่างกาย Recovery เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

  • Iso Sensation 93 เป็นเวย์โปรตีนแบบIsolate ที่เหมาะสำหรับคนที่แพ้นม มีโปรตีนถึง 93% เลยทีเดียว มีกลูตามีน และ BCAAs เหมาะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการซ้อมมากขึ้น ซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอได้ดี ดูดซึมไว สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมนม แพ้นม

Optimum Nutrition

  • Optimum Whey Gold Protein
    เป็นเวย์โปรตีนแบบ Isolate ที่เป็นแบรนด์ที่เรียกได้ว่าขายดีที่สุด ได้รับรางวัลมากมาย มีโปรตีนถึง 90% รสชาติทานง่าย สำหรับนักวิ่งทานในที่ต้องการคุมน้ำหนัก และ ต้องการตัวช่วยในการซ่อมแซ่มกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนตัวนี้เหมาะกับคุณแน่นอน

  • BCAA Powder จะช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันการสูญสลายของกล้ามเนื้อ สามารถดื่มได้ทุกเวลาทั้งก่อน และหลังออกกำลังกาย
    Creatine Powder ควรดื่มก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง เพราะ จะช่วยเพิ่มแรงในการออกกำลังกาย และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้น
    ทั้ง 2 ตัวนี้ สามารถชงทานพร้อมเวย์โปรตีนได้ หรือจะชงทานคู่กับเครื่องดื่มที่คุณชอบก็ได้เหมือนกัน

  • Optimum Amino Energy
    เป็นAmino Acid ที่ทานก่อนออกกำลังกาย ในเลือดลมสูดฉีดได้ดีขึ้น ออกกำลังกายได้อึกและนานขึ้น ซ่อมแซ่มฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย สำหรับนักวิ่งที่อยากจะออกกำลังกายได้ดีขึ้น ซ้อมมาไม่เพียงพอ ตัวนี้จะเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายได้ดีทีเดียว

  • Dymatize® PreW.O. ™เป็นสูตรก่อนออกกำลังกายที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณให้กลายเป็นประสบการณ์สุดพิเศษปลดปล่อยการออกกำลังกายถึงขีดสุดและการระเบิดพลังไปกับประสบการณ์ที่ไม่มีใครเทียบ เป็นตัวสูตรทานก่อนออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการพลังงานก่อนออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นตัวที่”ทานแล้วดีด” เพราะมีทั้ง citrulline malate, Nitrosigine, Beta-Alanine และ caffeine + แนะนำให้บริโภคก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ไม่ควรทานก่อนนอนระวังนอนไม่หลับนะจ๊ะ

Promax protein Bar
เป็น Protein bar ที่ให้ โปรตีนถึง 20 g ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 18 ชนิด มีไฟเบอร์ 11 g และสารต้านอนุมูลอิสระ ทานง่ายพกพาสะดวก รสชาติดี มีรสให้เลือกมากมาย

และทั้งหมดนี้คือ Whey Protein ที่ทาง Avarin ของเราคัดสรร เลือกสรร มาให้นักวิ่งและนักออกกำลังกายโดยเฉพาะ แต่ถึง Whey Protein จะช่วยเราให้ควบคุมน้ำหนัก หรือ ซ่อมแซมร่างกายของเราอย่างไร แต่ทาที่ดีที่สุดที่จะแนะนำคือต้องออกกำลังกาย และทานอาหารให้มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ควบคู่กับการทานเวย์โปรตีนด้วย ขอให้สนุกกับการรักษาสุขภาพ และ ร่างกายที่ดีครับ

เลือกชมสินค้า : https://bit.ly/2VBD5QB

Share this post