การฝึกซ้อม

ทำไมออกกำลัง น้ำหนักไม่ลงซักที รู้จัก 4 กลไก ที่......

24
ต.ค.

หัวใจ ยิ่งช้า ยิ่งฟิต จริงไหม เป็นอันตรายไหม การ......

18
ต.ค.

กับดัก zone 2 อย่ายึดติด หัวใจ จนต้องวิ่งช้าเกินไป &nbs......

17
ต.ค.

ทำไมเราต้องรู้ค่า Vo2 max ของเรา ทำความรู......

09
ต.ค.

สูตรซ้อม 80:20 สำหรับมาราธอน การซ้อมแข่งมาราธอน ให้จบสว......

08
ต.ค.

สัญญาณ อาการ Overreaching เป็นยังไง เมื่อการซ้อม......

06
ต.ค.

เทคนิคการวิ่ง Interval ให้เพิ่ม Vo2max เทคนิคการ......

04
ต.ค.

วิ่ง Zone ต่ำ วิ่ง Zone สูง ต่างกันยังไง ความหนั......

03
ต.ค.

กินไม่พอ ซ้อมหนัก ระวังเกิด RED-s ทำให้กระดูกร้าว Relat......

27
ก.ย.

Cross training ดียังไง สำหรับนักวิ่ง Cross Training คือ......

26
ก.ย.

Boston Qualify / Avarin Next Runner 102 เร็วอยู่แล้ว แต......

23
ก.ย.

ยีนกีฬา ช่วยอะไรนักวิ่งบ้าง ไปทำความรู้จักยีน ยีน หรือ ......

19
ก.ย.

ทำ New PB ได้ถึงอายุเท่าไหร่? ปกติร่างกายคนจะค่อยๆ เสื่......

16
ก.ย.

ออกกำลังแบบไหน อาจไม่ดีกับหัวใจ การออกกำลัง ทำให......

12
ก.ย.

จากผู้ป่วยโรคลิ่มเลือดปอดอุดตัน สู่นักวิ่งมาราธอน ......

12
ก.ย.